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羊肝的功效與作用有哪些

羊肝一般有補血、美容養顏、明目、強化肝臟功能、支持神經(jīng)系統等功效與作用，建議適量食用。

1、補血：羊肝含有豐富的鐵，容易被人體吸收，可起到補血的作用。

2、美容養顏：羊肝含有豐富的脂溶性維生素A，可以預防皮膚的角化，讓皮膚變得紅潤、細膩、白皙、富有彈性，具有美容養顏的作用。

3、明目：羊肝富含維生素A，對預防夜盲癥、視力下降等有一定的幫助。

4、強化肝臟功能：羊肝富含B族維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養物質(zhì)有助于維護肝臟的正常運行。

5、支持神經(jīng)系統：羊肝富含維生素B12，是神經(jīng)系統健康所必需的。維生素B12可參與神經(jīng)遞質(zhì)合成和細胞能量代謝，對神經(jīng)系統的正常功能至關(guān)重要。

需要注意的是，應適量食用羊肝，不可過(guò)量攝入。若身體出現不適，應前往正規醫院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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