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海苔的功效與作用有哪些

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海苔味甘、咸、入肺經(jīng)，一般具有降低血脂、緩解便秘、補充營(yíng)養、補血、美容養顏等功效與作用。具體分析如下：

1.降低血脂：海苔中含有非常豐富的多糖和藻膽蛋白，多糖進(jìn)入人體后可清理血管中的垃圾、降低血液粘稠度、抑制脂質(zhì)過(guò)氧化物反應起到抗凝血和降低人體的血脂功效，適合高脂血癥者適當食用。

2.緩解便秘：海苔中含有較低的熱量，含有大量的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入人體后可促進(jìn)機體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道中的垃圾與毒素排出，達到預防便秘和緩解便秘的效果。

3.補充營(yíng)養：海苔中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、?；撬?、尼克酸、維生素、胡蘿卜素、核黃素、鐵、鈣等微量元素，營(yíng)養價(jià)值較為豐富，適當的食用可改善機體微循環(huán)，增強保護心肌功能，預防其他疾病的發(fā)生，可補充機體日常所需的營(yíng)養。

4.補血：海苔中含有較多的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，有助于起到補血的作用，對貧血患者有較好的改善作用。日?？梢赃m量食用，不可過(guò)量，以免引起腹痛、腹脹等不適。

5.美容養顏：海苔還具有較強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，起到美容養顏、延緩衰老等作用，有助于提升個(gè)人形象，幫助愛(ài)美人士樹(shù)立自信。

需要注意的是，如果對海苔過(guò)敏，一般不建議食用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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