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腦出血如何運動(dòng)呢

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腦出血患者可以通過(guò)一些功能性的運動(dòng)鍛煉，來(lái)幫助患者身體的恢復，而有效的家庭護理性鍛煉可以讓病人的四肢達到生活自理的目的，所以說(shuō)，功能性的運動(dòng)鍛煉是很重要的，那么，腦出血如何運動(dòng)呢?

運動(dòng)可以增強心臟功能，改善血管彈性，加強全身的血液循環(huán)，提高腦血流量。大量實(shí)踐表明運動(dòng)能降低血壓，擴張血管，使血流加速并能降低血液粘度和血小板聚集，可以減少血栓形成的可能。體育鍛煉可以促進(jìn)脂肪代謝，據報道，運動(dòng)能提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動(dòng)脈硬化。

運動(dòng)要按順序進(jìn)行，先活動(dòng)大關(guān)節，后活動(dòng)小關(guān)節。運動(dòng)幅度由小到大，力求伸要伸得直，屈要屈得充分，并應按每個(gè)關(guān)節的正?；顒?dòng)度，做屈、伸、內收、外展、旋轉等運動(dòng)。如肩關(guān)節要前屈、后伸、外展、內收、旋轉和上舉等運動(dòng)。前臂要內收、外旋;肘關(guān)節要屈、伸、旋前、旋后;手和指要屈曲，伸展，作各指和拇指的對指、分指運動(dòng)，髖要內旋、外旋、內轉、外轉，膝關(guān)節要屈、伸;踝關(guān)節要背曲、內翻、外翻;足趾要屈、伸等。同時(shí)，還應注意運動(dòng)要緩慢而柔和，要有節律性，避免用暴力強行牽拉和做劇烈運動(dòng)，以免造成關(guān)節和肌肉的損傷和引起疼痛。如果出現疼痛，說(shuō)明運動(dòng)量或運動(dòng)范圍太大，應適當控制。

對于軟癱患者，肌肉松弛，肌張力低，關(guān)節活動(dòng)范圍更不宜過(guò)大，以免引起關(guān)節半脫位或損傷關(guān)節。運動(dòng)應根據病人的肌力情況，采取不同的方法?？偟脑瓌t是訓練動(dòng)作由簡(jiǎn)到繁，活動(dòng)范圍逐步擴大。由單一關(guān)節到整體活動(dòng)，時(shí)間由短到長(cháng)，強度由弱到強，循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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