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吃什么預防結腸癌呢

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眾所周知，要想遠離疾病的傷害，首先需要做的就是疾病的預防工作。在醫療界中，結腸癌是一種高發(fā)性的疾病，患病人數呈現直線(xiàn)上升的趨勢。在這樣的背景下，我們知道吃什么能夠達到結腸癌的預防目的嗎?

食品中既有致癌因素又有抗癌因素，因此，選擇合理膳食，懂得應該吃什么和不應該吃什么，可有效地預防癌癥的發(fā)生。如何選擇合理膳食?

專(zhuān)家建議：飲食多樣化;多吃蔬菜和水果;增加膳食中粗糧比例，以增加膳食纖維攝入量;少吃腌、熏、炸、烤食品;不吃霉變食品;不吃過(guò)多脂肪;不吃過(guò)燙和過(guò)熱食品;不酗酒，不吸煙;加強體育鍛煉，維持標準體重;保持良好的心情?？傊?，一個(gè)健康的生活方式對于癌癥的預防是十分重要的。

食品中不僅存在致癌因素，而且存在如維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿卜素，微量元素硒、鋅、碘和多酚類(lèi)等多種防癌、抗癌物質(zhì)，富漢這些物質(zhì)的食品有利于癌癥的預防。

各種蔬菜和水果為維生素和膳食纖維的良好來(lái)源，如刺梨、獼猴桃、桔子、山楂都含有豐富的維生素C;動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素A;蘑菇、銀耳含豐富的礦物質(zhì);海藻和海帶含豐富的碘;此外茶葉和大蒜都含有豐富的有利于預防癌癥的活性成分。

因此，在選擇營(yíng)養平衡膳食的同時(shí)，適當改變自己的飲食習慣，多吃一些上述食品，有利于癌癥的預防。

結腸癌在出現的時(shí)候，是會(huì )在我們的身體中出現很多的癥狀，甚至讓我們的身心健康備受傷害。專(zhuān)家稱(chēng)，我們只有做好結腸癌的預防工作，才能夠遠離疾病的傷害，更好的確保自身的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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