物理退燒的正確方法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、減少衣物等。發(fā)熱時(shí)可通過這些方式幫助降溫,若持續(xù)高熱或伴隨其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
使用32-34℃的溫水浸濕毛巾,擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位,通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦浴,可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。每次擦拭10-15分鐘,間隔30分鐘可重復(fù)進(jìn)行。
將冰袋包裹干毛巾后置于前額或腋下,每次冷敷不超過20分鐘。注意觀察皮膚情況,防止凍傷。嬰幼兒及循環(huán)障礙者慎用,可能引起局部血管收縮影響散熱。
保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間,適當(dāng)開窗通風(fēng)促進(jìn)空氣流通。避免直吹冷風(fēng),衣著以輕薄透氣為主。高溫環(huán)境會(huì)阻礙散熱,但過度降溫可能引發(fā)寒戰(zhàn)反升體溫。
發(fā)熱時(shí)每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水,維持尿液呈淡黃色。可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽,避免飲用含糖飲料。水分不足會(huì)導(dǎo)致散熱效率下降。
脫去過多衣物或更換吸汗透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣,促進(jìn)體表熱量散發(fā)。嬰幼兒避免包裹過厚,但需注意足部保暖。切忌捂汗退燒,可能引發(fā)脫水或高熱驚厥。
物理退燒期間需每小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化,若體溫超過38.5℃持續(xù)2小時(shí)未降,或出現(xiàn)嗜睡、抽搐、皮疹等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。退燒后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng),飲食選擇易消化的粥類、果蔬,保持每日2000毫升以上飲水量。注意觀察是否反復(fù)發(fā)熱,必要時(shí)完善血常規(guī)等檢查明確病因。
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