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大豆的含糖量是多少

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大豆的含糖量約為25%,產(chǎn)地不同、類型不同等,含糖量有一定的區(qū)別。

大豆是豆科大豆屬的一年生草本植物,根據(jù)其種子種皮顏色、粒形可分為三類,分別為黃大豆、青大豆(青豆)和黑大豆(黑豆)。大豆中含有大量的蛋白質(zhì)。大豆的含糖量大約在25%,還含有大量的脂肪、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健脾益氣、潤(rùn)腸通便等作用。

需要注意的是,大豆在消化和吸收的過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,平時(shí)食用時(shí)應(yīng)注意適量,特別是有消化系統(tǒng)疾病的人群,一次性攝入過多可能會(huì)加重病情,不利于身體健康。

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