国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

懷孕四個(gè)月吃什么好

53249次瀏覽

孕期的時(shí)候，孕媽的衣食住行都是需要格外被關(guān)注的，特別是在飲食方面，孕媽飲食營(yíng)養充足，胎兒吸收的營(yíng)養也會(huì )更全面，在孕四個(gè)月的時(shí)候，胎象逐漸顯露出來(lái)，孕媽食欲增加，胎兒在快速的發(fā)育階段，需要更多的蛋白質(zhì)、鈣、維生素、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)的補充，那么，懷孕四個(gè)月吃什么好？

1、富含蛋白質(zhì)的食物
　　在經(jīng)歷了孕早期三個(gè)月的孕吐，孕媽的身體比較虛弱，時(shí)常無(wú)法進(jìn)食，四個(gè)月的時(shí)候，補充體力是非常主要的。富含蛋白質(zhì)的食物就可以及時(shí)彌補體力的不足，改善身體營(yíng)養的缺失，高蛋白質(zhì)食物的來(lái)源主要是瘦肉，魚(yú)蝦，豆制品，奶制品，雞蛋等，及時(shí)適量的補給，能夠使孕媽和胎兒的身體更健康，更有利于胎兒生長(cháng)。

2、富含高能量的食物
　　孕期的營(yíng)養無(wú)需特別油膩，增大的子宮容易使內臟上移，飲食油膩，往往會(huì )造成孕媽胃部不適，飲食不佳。葷素搭配，粗細結合，才能保證營(yíng)養的均衡，對于身體有利。富含高能量的食物主要來(lái)源于植物油、牛奶、羊奶、肉類(lèi)、谷類(lèi)、堅果等。

3、富含維生素E的食物
　　富含維生素E的食物，能夠延緩衰老，減少細胞耗氧量，改善脂質(zhì)代謝，預防血管疾病，對于孕媽的身體非常有好處。富含維生素E的食物主要是植物油、綠色植物、谷物胚芽、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物，孕媽食用富含維生素E食物的時(shí)候，要注意不能與堿性物質(zhì)同服，因為維生素E的食物對堿性物質(zhì)敏感，可能會(huì )被氧化破壞掉營(yíng)養成分。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>