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母乳不足怎么辦

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母乳不足可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、按摩催乳、心理疏導、遵醫囑用藥等方式改善。母乳不足通常由營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、乳腺堵塞、情緒壓力、激素水平異常等原因引起。

1、調整飲食

哺乳期女性需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉、豆制品，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。適量食用鯽魚(yú)湯、花生豬蹄湯等傳統催乳食物，避免過(guò)量油膩湯水導致胃腸負擔。需每日飲水超過(guò)2000毫升，避免濃茶咖啡等利尿飲品。

2、增加哺乳頻率

按需哺乳可刺激催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間至少哺乳1-2次。哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接乳頭，單側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。哺乳后可用吸奶器排空殘余乳汁，促進(jìn)乳汁持續分泌。

3、按摩催乳

溫熱毛巾敷乳房后，用指腹從乳房基部向乳頭方向螺旋式按摩，每次10-15分鐘。重點(diǎn)按摩膻中穴、乳根穴等穴位，每日2-3次可改善局部血液循環(huán)。按摩力度需輕柔，出現疼痛應立即停止。

4、心理疏導

焦慮情緒會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè )等方式緩解壓力。家人應主動(dòng)分擔育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過(guò)度勞累。若持續情緒低落超過(guò)兩周，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

5、遵醫囑用藥

經(jīng)評估確需藥物干預時(shí)，可遵醫囑使用催乳片、生乳汁口服液等中成藥。西藥常用甲氧氯普胺片促進(jìn)催乳素分泌，但需警惕錐體外系反應等副作用。禁止自行服用含雌激素的避孕藥等抑制泌乳藥物。

哺乳期間應保證每日7-8小時(shí)睡眠，選擇寬松棉質(zhì)哺乳文胸避免壓迫乳腺。定期監測嬰兒體重增長(cháng)情況，若每周增重不足150克或出現脫水癥狀，需及時(shí)就醫評估?；旌衔桂B時(shí)優(yōu)先選擇適度水解蛋白配方奶粉，使用小勺或乳旁加奶器減少乳頭混淆風(fēng)險。保持愉悅心情對維持泌乳量至關(guān)重要，家人應給予充分情感支持。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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