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精子存活率低怎么辦

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一般情況下，精子存活率低可以通過(guò)戒煙戒酒、堅持運動(dòng)、作息規律、多吃含鋅食物、多吃動(dòng)物內臟等方式進(jìn)行調理。建議患者及時(shí)前往醫院就診，明確病因，并在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療。具體分析如下：

1、戒煙戒酒：長(cháng)期吸煙不僅有害健康，而且還會(huì )殺害精子，同時(shí)吸二手煙的女性也可能會(huì )引發(fā)不孕癥。飲酒后男性的精子質(zhì)量就會(huì )大幅度降低，會(huì )有精子出現異常，胎兒的發(fā)育也可能不正常。

2、堅持運動(dòng)：堅持運動(dòng)鍛煉不僅可以提高性功能，同時(shí)還可以增加精子的活躍度。但是需要注意選擇運動(dòng)的方式，不要選擇長(cháng)時(shí)間的騎行，以及運動(dòng)量過(guò)大，否則精子存活率會(huì )越來(lái)越低。

3、作息規律：日常生活中要避免處于易怒易煩的心情，不正常的作息也會(huì )導致內分泌失調，從而直接影響到性功能，這樣也會(huì )降低精子質(zhì)量。而如果夫妻雙方都能有很好的作息，也會(huì )讓性生活更加和諧，增加受孕機會(huì )。

4、多吃含鋅食物：精子存活率低的男性建議日常飲食多攝入含鋅的食物，因為鋅元素可以促進(jìn)精子的成長(cháng)和成熟，并且能夠激發(fā)精子活躍度，維持精子細胞結構穩定性，可以讓精子長(cháng)時(shí)間保持活力。一般含鋅量比較高的食物海鮮類(lèi)的有牡蠣、貝類(lèi)；肉類(lèi)里面有牛肉、雞肉；蔬菜類(lèi)里面有花生、馬鈴薯等。

5、多吃動(dòng)物內臟：動(dòng)物內臟里面富含豐富的膽固醇，而性激素的合成離不開(kāi)膽固醇，其次膽固醇可以促進(jìn)腎上腺素和性激素的分泌，這樣也會(huì )增加精液分泌量，同時(shí)也有提高性功能的作用。

日常生活中，應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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