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女性朋友們隨著(zhù)年齡的增長(cháng),體質(zhì)逐漸減弱,“白帶異常”也開(kāi)始光顧你們??梢哉f(shuō)白帶異常在婦科疾病中占的比重是比較大的。在治療疾病的同時(shí)還可以做適當的運動(dòng),下面由專(zhuān)家介紹白帶異?;颊咦鍪裁催\動(dòng)好。

慢跑

在室外慢跑能增強體質(zhì),加強呼吸系統對氣溫的適應,提高抵抗力,調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例,而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸為宜,注意要從鼻子吸氣,從嘴呼氣。

健步走

作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式,每天最好持續走30分鐘。健步走可以調節免疫力,提高抗病能力,加快病后康復速度。不太習慣鍛煉和平時(shí)很少運動(dòng)的人,最初要避免過(guò)量運動(dòng),運動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)。

瑜伽

胸腺是身體內細胞免疫的中樞,位于胸腔縱膈內。其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素,使機體保持細胞免疫功能,殺傷外來(lái)病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通過(guò)刺激胸腺的分泌,提高身體的免疫能力。

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