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頭暈要怎么護理呢

頭暈要怎么護理呢?對于頭暈的護理很多人都不大了解，其實(shí)護理頭暈非常的重要，只有護理好才能盡早的擺脫這個(gè)疾病帶來(lái)的極大困擾，那么，今天我們一起來(lái)了解下頭暈要怎么護理吧!

病人避免劇烈活動(dòng)、情緒激動(dòng)，直立性低血壓者臥位坐起或站立時(shí)動(dòng)作應緩侵，有頭昏、黑等頭暈先兆時(shí)，立即下蹲或平臥，防止摔傷。當自己覺(jué)得自身都在旋轉或是周?chē)挛锒荚谛D時(shí)，應該慢慢蹲下。

平時(shí)要注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)。氣血虛弱者要注意勞逸結合，保持充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度饑餓。對于精神虧虛、感情脆弱者，不要參加吊死問(wèn)喪，避免惡劣影響而發(fā)生昏龐。在盛暑季節，或進(jìn)行高溫作業(yè)，要采取有效措施，預防中暑。要飲食有節，飲酒適應，合理控制房事。

每小時(shí)遠望五分鐘：整日埋頭于文件堆里，往往會(huì )引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭暈頭痛。

慎吃巧克力、酸奶等：硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭暈頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì )引發(fā)頭暈頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì )引起頭暈頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

適當地分散壓力：壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當放松下來(lái)后，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就會(huì )出現頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì )幫助你遠離頭暈頭痛。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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