排卵期通常持續(xù)5-7天,包括排卵日前3天和后2天。排卵期長(zhǎng)短與月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平等因素有關(guān)。
排卵期的計(jì)算以排卵日為中心,卵子排出后存活12-24小時(shí),但精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。因此排卵日前3天和后2天均為易受孕時(shí)段。月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右,此時(shí)宮頸黏液變稀薄透明,基礎(chǔ)體溫可能輕微升高。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵期可能提前或延后,需結(jié)合排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)判斷。部分女性在排卵期會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛、乳房脹痛或點(diǎn)滴出血等排卵期癥狀。
備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵期,避免過度焦慮;若無生育需求,排卵期需注意避孕。日常保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素分泌,若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或排卵異常出血,建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估卵巢功能。
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