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骨折術(shù)后如何鍛煉呢

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我們身體的各個(gè)部位都會(huì )出現骨折的現象，有很多人出現骨折之后不注意做好手術(shù)后的康復鍛煉，所以康復的比較慢，如果我們在手術(shù)后能夠積極的做好康復鍛煉的話(huà)那么就能夠讓自己快速康復起來(lái)，所以骨折后的康復鍛煉是十分重要的，那么骨折術(shù)后如何鍛煉呢?

愈合期的康復鍛煉：手術(shù)后3~5天開(kāi)始臥位坐保健體操練習，每日1~2次，主要內容包括趾與踝的主動(dòng)練習、股四頭肌和臀大肌的靜力性收縮;第2周在醫護人員的扶持下不使股骨旋轉與內收，做髖、膝主動(dòng)屈伸運動(dòng)，動(dòng)作輕柔，幅度小，重復次數少，以不引起明顯疼痛為度;同期上肢行支撐肌肉的抗阻練習，包括胸大肌、背闊肌、肱三頭肌等。術(shù)后第2個(gè)月，坐在床邊雙小腿下垂，膝關(guān)節緊貼床沿，患肢行主動(dòng)屈伸練習，以雙下肢不腫脹、膝關(guān)節主動(dòng)伸直達60°以上為佳;術(shù)后6周后可在坐位行主動(dòng)屈髖、伸膝練習。不宜在床上盤(pán)坐，以免髖關(guān)節外旋影響股骨頸骨折的穩定性。在床沿坐，雙小腿踩踏腳凳上，練習用雙臂撐起上身和雙臂支撐并向后上方抬起臀部。

術(shù)后3個(gè)月，可增加下列練習：①仰臥位，患肢伸直做主動(dòng)下肢內收、外展運動(dòng)，以及俯臥位患肢伸直抬高做伸髖肌力練習。②坐位做抗阻股四頭肌練習，必要時(shí)做恢復膝關(guān)節屈、伸活動(dòng)范圍的練習。年齡較輕、體質(zhì)較強的患者可作雙掖杖兩點(diǎn)步行，患肢不負重。

恢復期：骨折愈合進(jìn)入恢復期，此期要加強髖、膝、踝部的練習活動(dòng)，患肢逐步恢復負重，以恢復髖與膝的關(guān)節活動(dòng)范圍，恢復行動(dòng)能力，加強下肢的穩定性。

第一個(gè)月增加下列練習：①髖關(guān)節屈伸的關(guān)節活動(dòng)范圍牽伸。扶桿雙足站立做踝關(guān)節主動(dòng)的屈伸、內翻、外翻運動(dòng)及下蹲起立。再1周后，增加扶桿站立做雙下肢交替步運動(dòng)。平行桿內步行和用雙掖杖做四點(diǎn)步行。第2個(gè)月，可練習用健側上肢拄單拐步行，2周后可改由患肢上肢扶拐。第3個(gè)月，可改為由健側上肢扶手杖步行。增強髖關(guān)節的內收、外展和旋轉練習。2周后改由患側上肢扶手杖步行。

以后再逐步提高下肢負重能力、耐力和行動(dòng)能力及adl功能，包括變速行走、跨越障礙、拾取落地物件、上下樓梯、用廁所、洗浴等。這一過(guò)程可長(cháng)達1~1.5年，期間應定期復查，包括x線(xiàn)片復查，查看功能恢復情況，觀(guān)察有無(wú)股骨頭壞死的傾向。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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