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養胃的食物

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隨著(zhù)生活節奏的加快，飲食結構的變化，慢性疾病發(fā)病率逐年上升，比如胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。那么養胃的食物有哪些呢？

一、養胃的主食
　?。?、對于胃不好的患者來(lái)說(shuō)，主食是十分重要的。
　?。?、盡量不吃米飯，特別是煮的比較硬或者糯米，米飯吃多了容易有胃脹、不消化的情況發(fā)生。
　?。?、可以多喝粥，粥最推薦小米粥，適度加點(diǎn)南瓜，養胃效果更好。平時(shí)盡量少喝綠豆粥、薏米粥等，太涼，將不利于腸胃恢復。
　?。?、腸胃不好可以多吃面食，比如掛面、雞蛋面、線(xiàn)面等等，特別是排骨線(xiàn)面、雞湯線(xiàn)面、魚(yú)湯線(xiàn)面，養胃效果極佳。
　?。?、平時(shí)適度多吃一些饅頭、蘇打餅干、膜片也有助于養胃。不過(guò)蘇打餅干比較干，很容易上火，平時(shí)盡量不要吃太多。
　　二、養胃的食物
　?。?、胃不好的患者平時(shí)要多吃一些溫補類(lèi)的食物，比如雞蛋，魚(yú)、豆制品等，含有豐富的蛋白質(zhì)，消化吸收也比較快，對于養胃有一定的功效。
　?。?、胃不好的患者平時(shí)可以多吃山藥，健脾養胃效果佳，山藥炒木耳、山藥燉排骨都是比較推薦的食譜。
　?。?、胃不好的患者平時(shí)可以多吃山楂，山楂有健脾開(kāi)胃的功效，平時(shí)如果存在胃脹、不消化的情況，吃點(diǎn)山楂很有好處。
　?。?、胃不好的患者平時(shí)可以多吃水果蔬菜，比如南瓜有養胃的功效，香蕉、火龍果、蘋(píng)果等含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化吸收，減少便秘的情況。
　　三、胃不好要注意什么
　?。?、胃不好的患者要注意飲食清淡為主，盡量不吃重口味食物，辛辣刺激油膩的食物要避免，戒煙戒酒。特別是酒，一旦喝多了損傷胃黏膜，很可能發(fā)生胃出血。
　?。?、胃不好的患者要注意多休息，避免勞累過(guò)度，禁止體力勞動(dòng)，盡量不熬夜加班，早睡早起。
　?。?、胃不好的患者要注意定期隨訪(fǎng)，復查胃部情況，如果有異常及時(shí)處理。
　　胃不好是很痛苦的一件事，嚴重的話(huà)會(huì )導致消化不良，一定要特別注意。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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