国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)期能吃香蕉嗎

常吃香蕉可以起到潤腸通便、減肥瘦身的作用，再加上香蕉的口感不錯，所以許多女性比較喜歡吃香蕉。但是女性經(jīng)期的飲食需要多加注意，那么，經(jīng)期能吃香蕉嗎？經(jīng)期需要注意什么呢？

一、經(jīng)期可以吃香蕉嗎
　　專(zhuān)家提醒，經(jīng)期可以適量的吃一些香蕉，但是不能多吃，否則會(huì )導致經(jīng)期的不適癥狀。
　　1.經(jīng)期適量吃香蕉的好處
　　有些女性在經(jīng)期會(huì )有心煩氣躁，情緒不穩的癥狀，而香蕉被稱(chēng)作開(kāi)心水果，在經(jīng)期適當的吃一些香蕉可以緩解情緒。香蕉中含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，尤其是鉀和鎂含量很多，女性經(jīng)期因為失血太多會(huì )導致身體中微量元素的缺失，此時(shí)適當的吃一些香蕉可以很好的補充這些營(yíng)養物質(zhì)，對身體健康有益。
　　2.經(jīng)期過(guò)量食用香蕉的危害
　　雖然香蕉營(yíng)養豐富，對身體有很多的好處，但是在月經(jīng)期也不可以吃的太多，因為香蕉性寒，如果經(jīng)期吃太多寒性的食物，就會(huì )導致子宮收縮加重，血行不暢，出現痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調的癥狀，一般一天最多吃一根。

二、經(jīng)期的注意事項
　　1.經(jīng)期忌生冷食物，注意保暖
　　經(jīng)期吃寒涼生冷的食物，對因為痛經(jīng)和月經(jīng)不調，所以在經(jīng)期避免吃生冷寒涼的食物。經(jīng)期還要注意保暖，不可以洗冷水澡，以免引起痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂等癥狀。2.經(jīng)期要注意補充適當的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)
　　2.在經(jīng)期不可以高聲說(shuō)話(huà)唱歌
　　因為經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì )有充血、腫脹的癥狀，如果此時(shí)高聲的唱歌，大聲的說(shuō)話(huà)，就可能導致聲帶疲勞，加重聲帶充血、腫脹的癥狀。
　　3.在經(jīng)期不要捶打腰背
　　在月經(jīng)期間因為盆腔充血，所以有些人會(huì )有腰酸背痛的癥狀。有人在腰酸背痛時(shí)會(huì )習慣于捶一捶自己的腰被，但是這樣做往往會(huì )導致盆腔充血加重，不但會(huì )讓腰酸的癥狀更加嚴重，還會(huì )引起月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題。
　　4.經(jīng)期不宜穿緊身褲
　　如果在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候穿緊身的內衣，會(huì )導致血流不暢，出現腰痛、腹痛等癥狀，所以經(jīng)期避免穿緊身褲。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>