在現如今的社會(huì )里，人們的生活水平逐漸提高，飲食結構也漸漸變得多樣復雜化。生活壓力大、不合理的飲食習慣、煩躁的情緒、經(jīng)常食用辛辣刺激性的食物，時(shí)間長(cháng)了就容易上火。上火之后就容易引起口腔潰瘍的發(fā)生，不僅吃飯的時(shí)候疼痛難忍，睡覺(jué)也睡不安穩，甚至疼的連話(huà)都不想說(shuō)了。那么，總是口腔潰瘍怎么辦呢？其實(shí)，只要注意口腔衛生，少吃辛辣食物，保持一個(gè)好的心情，就完全可以避免患口腔潰瘍的可能性。

每一次患口腔潰瘍的時(shí)候，都是疼的吃不下飯，喝不了水。尤其是對那些一個(gè)月就患3-4次口腔潰瘍的人來(lái)說(shuō)，更是如此。那么，總是患口腔潰瘍是什么原因呢？什么方法能有效治療總是患口腔潰瘍這種狀況呢？
　　原因一：貧血、營(yíng)養不良
　　在現在的日常生活，擁有一個(gè)迷人的身材是眾多女性朋友所追求的。為了達到這個(gè)目的，她們開(kāi)始節食，并且不注意飲食習慣。那么，隨之而來(lái)的就是貧血和營(yíng)養不良。
　　原因二：飲食習慣
　　經(jīng)常食用一些刺激性的食物，現如今，人們對麻辣燙、燒烤和火鍋之類(lèi)的食物越來(lái)越青睞。其實(shí)，這些過(guò)燙過(guò)辣的東西是會(huì )破壞人們的口腔黏膜組織的，并進(jìn)而增加了口腔潰瘍的發(fā)病率。
　　原因三：口腔衛生
　　在日常生活里，破損的牙洞、飯后不漱口，或經(jīng)常帶牙套等不良的生活習慣，都會(huì )刺激口腔黏膜，從而給口腔潰瘍的生長(cháng)帶來(lái)了一定的條件。尤其是不注意勤刷牙，因為這樣會(huì )讓細菌長(cháng)時(shí)間侵蝕人們的口腔的。
　　總是口腔潰瘍，怎么辦
　　1、早晚要刷牙，一定要保持口腔的衛生和清潔。
　　2、殺菌消毒，每天用白酒漱口?？梢院粫?huì )之后吐掉或咽下。如果不習慣用白酒，可以用鹽水或濃茶來(lái)代替。

3、將少量冰糖放在唇內潰瘍部分和牙齒中間含住，讓它自然的慢慢的融化。
　　除此之外，還有一些輔助的方法，可以緩解或避免總是患口腔潰瘍。
　　首先，一日三餐一定要有規律。不要不吃，早晚多喝粥，而且食物要清淡。如果條件允許的話(huà)，可以做八寶粥，另外，多食用一些萵筍、苦瓜、豆腐、冬瓜等類(lèi)性寒味苦的蔬菜，這樣能快速的治療口腔潰瘍。
　　其次，在飯后，可以食用一些新鮮的水果。例如梨，有條件的話(huà)可以飲用一些茶水、白開(kāi)水或蜂蜜水。另外，少食辛辣上火的食物，像火鍋、麻辣燙之類(lèi)的，以防止火氣過(guò)旺。
　　第三，每天要有一定量的鍛煉，從而既保持心情的舒暢，又增強了自身的免疫力。
　　最后，適當延長(cháng)睡眠時(shí)間，不要長(cháng)時(shí)間處于疲勞的狀態(tài)。
　　平時(shí)人們要注意自己的口腔衛生，多漱口刷牙，保持一個(gè)好的心態(tài)和情緒，盡量避免食用那些刺激性的食物，控制飲酒和吸煙，睡眠要充足。只有這樣，就不會(huì )總是患口腔潰瘍了。