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薰衣草精油的作用

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薰衣草精油具有舒緩情緒、促進(jìn)睡眠、緩解疼痛、抗菌消炎、促進(jìn)傷口愈合等作用。

1、舒緩情緒

薰衣草精油中的芳樟醇和乙酸芳樟酯等成分能作用于大腦邊緣系統，通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)水平減輕焦慮和壓力。臨床研究發(fā)現嗅吸薰衣草精油可降低皮質(zhì)醇水平，對緩解考前焦慮、工作壓力等情境性情緒問(wèn)題有明顯效果。使用時(shí)可將2-3滴精油加入香薰機擴散，或稀釋后涂抹于太陽(yáng)穴處。

2、促進(jìn)睡眠

該精油能增強γ-氨基丁酸神經(jīng)遞質(zhì)活性，縮短入睡時(shí)間并改善睡眠質(zhì)量。針對輕度失眠人群，睡前用基礎油稀釋后按摩足底或枕邊滴1-2滴，可減少夜間覺(jué)醒次數。需注意長(cháng)期使用同一種精油可能產(chǎn)生耐受性，建議與其他助眠精油交替使用。

3、緩解疼痛

其鎮痛作用主要源于芳樟醇對TRPV1受體的調節，對肌肉酸痛、偏頭痛和經(jīng)期腹痛有緩解效果?？蓪?滴精油加入10毫升甜杏仁油中配制按摩油，用于局部揉按。但開(kāi)放性傷口或皮膚破損處禁用，孕婦避免用于腹部按摩。

4、抗菌消炎

體外實(shí)驗顯示薰衣草精油對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。處理輕微皮膚感染時(shí)，可按1%濃度與椰子油混合后涂抹，每日不超過(guò)2次。嚴重感染或大面積皮損需及時(shí)就醫，不可替代正規抗感染治療。

5、促進(jìn)傷口愈合

精油中的β-石竹烯能刺激成纖維細胞增殖，加速表皮再生。適用于淺表擦傷或小切口護理，需用荷荷巴油稀釋至0.5%濃度后使用。糖尿病患者、免疫低下人群的傷口處理須遵醫囑，不可自行使用精油護理。

使用薰衣草精油前需進(jìn)行皮膚敏感測試，將稀釋后的精油涂抹于手腕內側，觀(guān)察24小時(shí)無(wú)紅腫瘙癢方可使用。孕婦、嬰幼兒、癲癇患者及低血壓人群應在專(zhuān)業(yè)人員指導下使用。日常保存需避光密封，開(kāi)封后建議6個(gè)月內用完。若出現頭暈、惡心等不適癥狀應立即停用，并用植物油擦拭接觸部位。建議選擇通過(guò)GC-MS檢測的純天然精油，避免含合成香料的產(chǎn)品。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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