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曬太陽(yáng)有什么好處

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大家都知道現在很多人都特別怕曬黑,畢竟還是白了好看,所以一年四季都在抹防曬霜,一到春夏就開(kāi)始打防曬傘。其實(shí)曬太陽(yáng)也是有好處的,除了夏天太熱了,真的太熱了,大家就會(huì )討厭太陽(yáng)。別的時(shí)候還是可以曬曬太陽(yáng)的,是有一定的好處的,那么曬太陽(yáng)有什么好處?

曬太陽(yáng)有什么好處
  曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長(cháng)得健壯結實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等功效。
 ?。?、曬太陽(yáng)能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線(xiàn)的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
 ?。?、曬太陽(yáng)還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數小時(shí),就會(huì )被殺死。
 ?。?、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。
 ?。?、曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平,增強性欲,提高精子質(zhì)量。因為人體血液內睪丸激素的水平,會(huì )隨著(zhù)體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實(shí),每天曬太陽(yáng)1小時(shí),人體內睪丸激素便可增加69%。
 ?。?、陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。

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