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泡腳有什么好處

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天氣越來(lái)越冷，很多養生女孩秋冬季節很喜歡泡腳，提到泡腳，我們都會(huì )想到快樂(lè )大本營(yíng)主持人吳昕，對于泡腳，她可是各種推薦。那么泡腳究竟有什么好處呢？
　　1.生姜泡腳
　　操作方法：一般將五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開(kāi)始泡腳。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好。如果在泡腳我們對腳底進(jìn)行按摩，效果會(huì )更好。
　　好處：生姜泡腳對于手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)是非常好的，連續泡腳1-2周，能有效的改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。
　　2.白醋泡腳
　　操作方法：一般白醋泡腳一盆水中加入5-10毫升，泡腳之前一定要稀釋白醋。

好處：白醋泡腳可以改善睡眠質(zhì)量，每天泡腳302分鐘，可以松弛緊張的神經(jīng)，調和經(jīng)絡(luò )氣血，睡前40分鐘泡腳效果更好。
　　3.艾葉泡腳
　　操作方法：
　　新鮮艾葉需50克，如果是曬干的艾草30克即可，加入水1500毫升煮開(kāi)，撈去艾葉，兌入適量的涼水即可。
　　好處：艾葉中的揮發(fā)油可以鎮咳、祛痰、抗過(guò)敏，尤其到了秋冬季節，非常容易感冒咳嗽，每天艾葉泡腳20分鐘，能清除肺熱，還有排毒的功效。
　　4.藏紅花泡腳
　　操作方法：
　　每次用藏紅花大約0.5-1克，水溫在40～50℃左右，泡30分鐘左右即可。
　　好處：
　　藏紅花泡腳的好處主要有：改善人體肌能、增強人體免疫力、降低血壓、軟化血管等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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