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女性腎陰虛吃什么好

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在人們的印象里只知道腎虛,卻不知腎虛分為腎陰虛腎陽(yáng)虛。腎陰虛是一個(gè)中醫名詞,是腎虛的一種,那什么是腎陰虛呢?女性腎陰虛吃什么好?
  什么是腎陰虛?
  腎陰虛是一個(gè)中醫學(xué)術(shù)名詞,屬于腎虛的一種,中醫成為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過(guò)度,或過(guò)服溫燥劫陰之品所致。女性腎陰虛會(huì )有失眠多夢(mèng)、心煩氣躁、頭暈頭痛、腰背酸痛、手腳心容易出汗、掉發(fā)、黑眼圈、黃褐斑、月經(jīng)失調、月經(jīng)量少或閉經(jīng)、有血塊等。

女性腎陰虛吃什么好?
  補腎之前,要區分是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。腎陰虛者,怕熱,手腳心出汗;腎陽(yáng)虛者,怕冷,手腳發(fā)涼。腎陰虛可以選擇吃如下食物:
  1.干貝是一種干性扇貝制品,有非常高的營(yíng)養價(jià)值,具有滋陰養血補腎調中的功效,長(cháng)期使用有助于降血壓,降低膽固醇。
  2.桑葚含有豐富的氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì),經(jīng)常食用可以提高人體免疫力,延緩衰老,滋陰補腎,被人們成為“民間圣果”,要注意桑葚不宜同雞蛋同吃,糖尿病患者慎吃桑葚。
  3.核桃是一種胡桃科植物,具有補腎壯陽(yáng)的作用。
  4.枸杞子具有養肝,滋腎,潤肺的功效
  5.黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E,可以美容養顏,除此之外還有減肥、補腎的功效,注意有出血性疾病患者不能吃,木耳一定要煮熟后再吃。、
  6.菠菜營(yíng)養成分豐富,含有大量的胡蘿卜素和鐵,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)緩解便秘,增強免疫力,促進(jìn)人體的新陳代謝,此外還有補腎的功效。

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