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跑步臀部會(huì )變大嗎

通常情況下，跑步臀部一般不會(huì )變大，有瘦臀部的作用，使身材變得更加美觀(guān)。

跑步期間可以起到提高代謝的作用，同時(shí)可以加快體內脂肪消耗的功效，有較好的減肥瘦身作用，還可以起到強身健體的效果。跑步期間可以使臀部的脂肪燃燒，使肌肉變得更加的緊實(shí)，改善臀部肥大，達到局部瘦身的作用。但不會(huì )導致臀部出現變大或者出現肥胖加重的不良后果。不過(guò)要合理的跑步運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間跑步，可能會(huì )導致膝關(guān)節損傷，還可能會(huì )出現肌肉拉傷的危害，不利于身體健康。

跑步運動(dòng)期間，還要保持清淡飲食，避免過(guò)多吃油膩煎炸類(lèi)的食物，比如燒烤、火鍋、炸串等，飯后要多活動(dòng)身體。如果出現身體不適，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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