音樂(lè )是反映人類(lèi)現實(shí)生活情感的一種藝術(shù)。音樂(lè )可以分為聲樂(lè )和器樂(lè )兩大類(lèi)型，又可以粗略的分為古典音樂(lè )、民間音樂(lè )、原生態(tài)音樂(lè )、現代音樂(lè )（包括流行音樂(lè )）等。在藝術(shù)類(lèi)型中，音樂(lè )具有抽象性，音樂(lè )從歷史發(fā)展上可分為東方音樂(lè )和西方音樂(lè )。

用藥不如用樂(lè )，三擇音樂(lè )養生法
　　音樂(lè )除了美食外唯一可以飛越種族、國界，代替語(yǔ)言交流，直接跳進(jìn)人心的精靈。音樂(lè )的影響力也毋庸置疑，孔老夫子為了喜愛(ài)的音樂(lè )“三月不知肉味”。外國也有很多例子證明音樂(lè )有著(zhù)潛移默化功能。比如聽(tīng)音樂(lè )可以讓奶牛多產(chǎn)奶、讓母雞多下蛋；讓植物聽(tīng)音樂(lè )，可以讓他們枝葉更繁茂、花朵更艷麗。
　　音樂(lè )養生聽(tīng)起來(lái)時(shí)尚又輕松，卻是歷史久遠，古人甚至用它來(lái)治病。北宋大文豪歐陽(yáng)修曾因為憂(yōu)慮國務(wù)而至飲食難入、形銷(xiāo)骨立，用盡各種治療方法也是徒勞。后來(lái)，友人孫先生用中國古代宮調式的曲子治好了他的病。歐陽(yáng)先生不得不感嘆：“用藥不如用樂(lè )矣！”
　　用音樂(lè )治病如用藥，本來(lái)樂(lè )、藥兩字同源，說(shuō)明音樂(lè )與藥物有著(zhù)獨特、本源的聯(lián)系。就像中藥一樣，音樂(lè )也有升降浮沉四性和寒熱溫涼四氣，可以流通氣血、疏導經(jīng)絡(luò )，對人體有著(zhù)天然的調治能力；音樂(lè )也有炮制的過(guò)程，通過(guò)不同的曲式、節奏、樂(lè )器配伍，來(lái)達到不同的治療目的。
　　曲調平滑流暢、柔和溫婉、節奏舒緩適中的音樂(lè )可以緩和人興奮激動(dòng)的情緒；而一些心情晦暗抑郁，胸悶不舒的人聽(tīng)到高遠遼闊、曲調豪邁舒展的音樂(lè )，則覺(jué)心情恬適、氣機調暢許多。
　　音樂(lè )真的如此神奇么？難道可以和我們的身體共鳴抑或產(chǎn)生某種奇妙的化學(xué)反應？如何度身選擇適合自己的音樂(lè )？又如何發(fā)揮音樂(lè )的最大養生作用呢？
　　擇時(shí)以聽(tīng)
　　聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)間適宜，會(huì )帶給人許多樂(lè )趣?！秹凼辣Ｔ分姓f(shuō)：“脾好音樂(lè )，聞聲即動(dòng)而磨食?！币虼嗽诔燥垥r(shí)不妨放一點(diǎn)柔和舒緩的音樂(lè )，有助于消化。而飯后如果再欣賞一會(huì )音樂(lè )則可以使元氣歸中，健脾消食。所以很多環(huán)境優(yōu)雅的餐廳，都會(huì )在人們就餐過(guò)程中都放一些曲調柔美的音樂(lè )，不但優(yōu)雅了就餐環(huán)境，還能讓你胃口大開(kāi)，減慢食速，從而“流連忘返”。
　　從現代醫學(xué)角度來(lái)看，靈動(dòng)的音樂(lè )，可以促使人體產(chǎn)生微妙的共振，通過(guò)中樞神經(jīng)系統，促進(jìn)血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，進(jìn)而促進(jìn)食欲和消化過(guò)程。
　　根據中醫學(xué)里五臟所主的時(shí)辰來(lái)聆聽(tīng)音樂(lè )則是更好的選擇。在肝、心、脾、肺、腎五臟各自所主的時(shí)間段里，該臟氣血在人體內是最充盛的。人們可以選在這段時(shí)間里聽(tīng)合適的曲目來(lái)調理臟腑功能。音樂(lè )會(huì )像泉水一樣洗刷臟腑污濁、滋養臟腑氣血。
　　擇境以聆
　　音樂(lè )養生需要一個(gè)舒適如青山綠水般的環(huán)境。環(huán)境的適意對心境和身體的協(xié)調是至關(guān)重要的。歐陽(yáng)先生說(shuō)“在夷陵，青山綠水日在目前，無(wú)復俗累，琴雖不佳，意則自釋”。這種如臨其境的環(huán)境選擇，當然要看對象。但是使音樂(lè )與聆聽(tīng)對象的身心具有共同性或互補性，這才是最為重要的。
　　因為要全神貫注、平心靜氣感受音樂(lè )的陶冶沐浴，和那種積極能量的吸收散播，所以一般環(huán)境要選在較為清靜的地方，最好在無(wú)人干擾打攪之處。比如慵懶閑適的臥室、脫離塵囂的書(shū)房。如果能夠走出屋子，走入空氣清新、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的自然中，也不失為寧心賞樂(lè )的好去處。
　　中醫的理法方藥樣樣靈活，沒(méi)有死胡同。只要環(huán)境舒服合理，旁無(wú)噪雜的餐廳飯堂、偷閑小憩的辦公室都可以成為音樂(lè )養生的地方。
　　中醫講究因地制宜。南北西東，氣候地域特點(diǎn)不同，人的生理狀態(tài)和性情也會(huì )受到影響。南方氣候較為炎熱，所以絲竹之樂(lè )、江南小曲等清新雅致的音樂(lè )更為適合南方人聽(tīng)。西北方多大漠草原，空曠凜冽，所以那種金革厚重、遼闊高遠的音樂(lè )更為適合。
　　擇樂(lè )以賞
　　《晉書(shū)·律歷》說(shuō)：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使人方廉而好義；聞其角聲，使人側隱而仁發(fā)；聞其徵聲，使人樂(lè )善而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮?！?br/>　　由于陰陽(yáng)五行的相對性，還有中醫的精髓：“辯證施治”的指導，再加上人們的性別、年齡、文化程度、藝術(shù)修養的差異，音樂(lè )養生也要因人制宜。
　　古人聽(tīng)音樂(lè )還分“陽(yáng)春白雪”“下里巴人”，其實(shí)挺有道理。我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，適合自己的音樂(lè )也不完全一樣。如對體內寒氣比較重，容易感到冷、面色蒼白、經(jīng)常腹瀉的人來(lái)說(shuō)，中醫治療方法是溫陽(yáng)散寒，與此同時(shí)，可以選用活躍、歡快、興奮、激情的音樂(lè )來(lái)補益身體。
　　在現代社會(huì )，人們生活在一個(gè)生存壓力大、生活空間相對較小的環(huán)境里。容易產(chǎn)生很多情志方面的疾病?！吧w七情不能自節，待樂(lè )而節之；至性不能自和，待樂(lè )而和之”。中醫上認為七情和悅乃健康長(cháng)壽的基礎，音樂(lè )正是通過(guò)對于意識情感的作用，對五臟的生理病理產(chǎn)生影響，用音樂(lè )“雪其躁心，釋其競心”，追求“淡泊寧靜，心無(wú)塵翳”。
　　雖然音樂(lè )有養生治療的功效，但凡事都有相對性。過(guò)猶不及?？鬃釉唬骸耙暡豢扇攵??！彼砸魳?lè )也要“擇優(yōu)錄取”。過(guò)于刺激激烈的音樂(lè )、瘋狂的節拍和震耳欲聾的音量，會(huì )讓人心煩意亂、心悸氣促，甚至會(huì )破壞心臟血管的運行規律，不利于健康，類(lèi)似于現代迪士高的靡廢之音對于心臟病和高血壓得患者尤其不宜。故“和樂(lè )”平心，“淫聲”致病，音樂(lè )不是有益無(wú)害，而是在于樂(lè )曲的選擇，這也是我們在音樂(lè )養生中必須遵循的一個(gè)基本準則。