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乳腺囊腫患者正確運動(dòng)方法有哪些

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乳腺囊腫不同于其它的一些疾病，適當的運動(dòng)對治療乳腺囊腫有很好的治療作用，因為，正確科學(xué)的運動(dòng)不但可以強身健體，還可以增加胸部的血液循環(huán)，可以很好的預防乳腺囊腫，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的描述一下乳腺囊腫患者正確運動(dòng)方法。

擴胸的動(dòng)作看是簡(jiǎn)單，要做到標準還是有一定難度的，動(dòng)作要點(diǎn)是盡量擴胸動(dòng)作到位。這樣可以加速胸部的血液循環(huán)，從而預防乳腺囊腫的發(fā)生。

側推法按摩乳房：

按摩右側乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

1、游泳：自由泳和仰泳均可鍛煉此處肌肉。

2、墻上壓：面向墻，與墻保持一手臂距離，放松雙肩，眼睛直視前方，手掌放在墻上與肩水平、身體挺直，吸氣并慢漫壓近墻面，呼氣并漫漫伸直手臂，重復10次，逐漸遞增，最后可做30次。

3、掌上壓：兩只手掌心相對，緊壓一個(gè)中等大小的球，置于胸前，慢數到8，然后松開(kāi)。每天至少做8次，以后可逐漸增加。

4、啞鈴法：每天用2千克重的啞鈴訓練，第1個(gè)星朋，每個(gè)動(dòng)作做10-15次，然后逐漸增加訓練次戮。請注意：是增加訓練次數，而不是健加啞鈴重量。

運動(dòng)可以使女性的胸部更加完美，還可以在一定程度上幫助乳腺囊腫的患者治療疾病，但是對于囊腫太大的女性還需要選擇專(zhuān)業(yè)的藥物進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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