長(cháng)壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發(fā)現，有的人吸煙、運動(dòng)少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點(diǎn)?美國MSN網(wǎng)站“健康生活”頻道總結了10個(gè)驚人的長(cháng)壽跡象。

1.家族中長(cháng)壽者多。 美國波士頓大學(xué)醫學(xué)院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調查發(fā)現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過(guò)90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

2.走路又快又遠。 美國匹茲堡大學(xué)研究人員對涉及3.5萬(wàn)名65歲以上老人進(jìn)行研究發(fā)現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風(fēng)險就會(huì )下降12%?！睹绹酸t藥聯(lián)合會(huì )期刊》2006年的報告稱(chēng)，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過(guò)6年，同時(shí)他們殘疾的機會(huì )也較大。

3.社交生活很豐富。 美國心理學(xué)教授表示，有宗教信仰的女性活得更長(cháng)久，因為宗教促進(jìn)了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動(dòng)的人也能長(cháng)壽。

4.女性比 男性更長(cháng)壽。 2010年，美國的8萬(wàn)百歲老人中，85%為女性?？茖W(xué)家猜測女性心臟疾病風(fēng)險較低、男性吸煙率、車(chē)禍率高可能是造成該現象的因素。不過(guò)好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

5.35歲后生 孩子。 “新英格蘭百歲研究”發(fā)現，40歲后產(chǎn)子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會(huì )更長(cháng)久?？茖W(xué)家認為，晚育可能說(shuō)明生殖系統老化較慢，身體其余部分可能也類(lèi)似。

6.出生年份影響壽命。2011年英國政府發(fā)布報告稱(chēng)，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

7.適度焦慮。教授說(shuō)，性格悲觀(guān)，傾向于自責的人壽命較短。但另一方面，對于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風(fēng)險。適度焦慮者不沖動(dòng)、不冒險、生活總有計劃，這些都是長(cháng)壽的有利因素。

8.體重正常。美國愛(ài)因斯坦醫學(xué)院2011年對477名百歲老人的研究發(fā)現，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

9.染色體端粒很長(cháng)。端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長(cháng)，細胞老化所需要的時(shí)間就越長(cháng)，壽命自然越長(cháng)。一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)等，可以增加端粒長(cháng)度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

10.對生活充滿(mǎn)希望。斯坦福大學(xué)長(cháng)期的研究表明，積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命。研究者稱(chēng)，對生活充滿(mǎn)希望說(shuō)明壓力較小，它反過(guò)來(lái)影響壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而改善健康狀況。