国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

心血管疾病初級預防

58215次瀏覽

在美國和大部分發(fā)達國家，盡管心血管疾病的死亡率有了明顯的下降，但是迄今為止，心血管疾病 依然是 男性和女性 人群中占據首位的死因。

心血管疾病不僅僅包括冠心病，還包括腦血管疾病，表現為致命性或非致命性的卒中，和短暫性腦缺血發(fā)作。還包括周?chē)鷦?dòng)脈疾病，表現為間歇性跛行和 臨界性肢體缺血;以及主動(dòng)脈粥樣硬化 和 胸或腹 主動(dòng)脈瘤。

想要健康的活過(guò)100年，以下是一些可以調控的、主要的、心血管疾病的危險因素，應當引起所有男性和女性人群的重視：避免和停止吸煙;超重和肥胖;飲食;懶動(dòng);血脂異常;高血壓;糖尿病。

選擇健康的飲食能幫助個(gè)體顯著(zhù)的降低罹患心血管疾病的風(fēng)險。健康飲食的組分包括：水果 和 蔬菜;纖維，包括谷物(cereals);單不飽和脂肪而不是反式脂肪酸或飽和脂肪;Ω-3脂肪酸類(lèi)(魚(yú)類(lèi)，植物來(lái)源或補充劑)。

觀(guān)察性研究發(fā)現，堅持服用蔬菜和水果的個(gè)體，例如堅持 地中海飲食的患者，具有降低的罹患心血管疾病的風(fēng)險。簡(jiǎn)單的講，地中海飲食建議蔬菜和水果和見(jiàn)過(guò)以及酸奶每天都吃，而紅肉一個(gè)月吃一次，白肉和牛奶雞蛋則每周吃一次。實(shí)際上，地中海飲食和腫瘤預防的飲食也是吻合的，所以，假如您堅持了地中海飲食，那么你罹患腫瘤的風(fēng)險也會(huì )大大降低。

任何的藥物干預，都有利有弊，所以我們要知道什么時(shí)候該干啥。大家可以參考PDF文件里的表格來(lái)對自己未來(lái)十年里得心血管疾病的風(fēng)險做一個(gè)評估，如果≥7.5~10%，則您最好吃上他汀類(lèi)藥物，假如您同時(shí)還超過(guò)了50歲，那么您最好同時(shí)口服阿司匹林。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>