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女性抗脫發(fā)6招

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女性脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、減少燙染、適度按摩、規律作息、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳、激素失衡、營(yíng)養不良、頻繁造型、壓力過(guò)大等因素引起。

1、調整飲食

補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，有助于毛囊修復；攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟可改善貧血性脫發(fā)；維生素B族如全谷物能促進(jìn)頭皮代謝。避免高油高糖飲食加重皮脂分泌。

2、減少燙染

化學(xué)燙染劑會(huì )破壞毛鱗片導致斷發(fā)，建議間隔6個(gè)月以上。選擇植物染發(fā)劑，燙發(fā)前使用護發(fā)素隔離。染后48小時(shí)內避免洗發(fā)，使用修護型發(fā)膜。

3、適度按摩

每日用指腹按壓百會(huì )穴、風(fēng)池穴各3分鐘，配合生姜精油按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免過(guò)度牽拉發(fā)根。

4、規律作息

保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì )導致雄激素升高。每周運動(dòng)3次，瑜伽等舒緩運動(dòng)可調節皮質(zhì)醇水平。午后適當小憩緩解壓力型脫發(fā)。

5、藥物治療

米諾地爾酊可延長(cháng)毛囊生長(cháng)期；螺內酯片適用于雄激素性脫發(fā)；養血生發(fā)膠囊改善氣血不足型脫發(fā)。需在醫生指導下使用，避免自行用藥。

6、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植術(shù)適用于發(fā)際線(xiàn)后移；微針植發(fā)適合小面積斑禿。術(shù)后需避免抓撓，使用醫用洗發(fā)水護理，3個(gè)月內防止移植區暴曬。

日常建議選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，吹風(fēng)機距離頭發(fā)20厘米以上。每月修剪分叉發(fā)梢，避免扎過(guò)緊馬尾。脫發(fā)量每日超過(guò)100根或伴隨頭皮紅腫時(shí)，應及時(shí)到皮膚科就診進(jìn)行毛囊檢測。保持平和心態(tài)，多數脫發(fā)通過(guò)系統治療可有效改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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