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秋季養生的食物有哪些

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秋季養生，早已被觀(guān)注了，道理明白了，什么養肺、清肺、潤燥、平補等等的食物怎么選呢?為此我來(lái)做您的好幫手，選選適合您的。

秋季常講的養肺潤燥平補的食物有哪些呢?我們一找就知道，選選吧!有黑木耳、白木耳、百合、銀杏、筒蒿、山藥、芋艿、胡蘿卜、鵝肉、豬肉、豬肺、鵪鶉蛋、鰣魚(yú)、銀魚(yú)、泥鰍、燕窩、花生、杏仁、杏子、桔子、無(wú)花果、萬(wàn)壽果、烏梅、榧子、牛乳、蜂乳、白砂糖、冰糖等。

那么能清肺潤燥的食物(多為性味甘涼或辛甘涼)也不少，可選用梨、枇杷、柿子、柿餅、檸檬、金柑、橙子、柚子、羅漢果、甘蔗、荸薺、蘿卜、菠菜、絲瓜、竹筍、、蘑菇、白菜、石花菜、紫菜、冬瓜子、馬蘭頭、鴨蛋等。

由于秋燥時(shí)常會(huì )(1)引起肺氣虛時(shí)，可用百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等益補肺氣;(2)引起肺陰虛癥狀時(shí)，可用核桃肉、芡實(shí)、瘦肉類(lèi)，蛋類(lèi)、乳類(lèi)等，(3)食物滋養肺陰，如傷及胃津、肝腎陰氣時(shí)，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎陰。

以上我提供可選擇的食物種類(lèi)可真不少，但是一定根據體質(zhì)養生，來(lái)選擇具體的食物，才是最適合您的了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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