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出汗不一定是排毒

一般情況下，汗液的作用有潤膚護膚、減肥防慢病、提高免疫力、促進(jìn)消化。具體分析如下：

1.潤膚護膚：夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過(guò)程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì )一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經(jīng)常冒痘痘，臉上、后背等，這就是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動(dòng)運動(dòng)，出一些汗，立馬會(huì )感覺(jué)皮膚變得緊實(shí)細膩，有光澤，痘痘也會(huì )減少了。

2.減肥防慢?。毫硗?，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會(huì )減少、好轉。

夏天本身細胞就會(huì )比較活躍，此時(shí)加強運動(dòng)，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。

3.提高免疫力：夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會(huì )吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

最好的方式就是通過(guò)科學(xué)的出汗。研究發(fā)現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動(dòng)30－45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長(cháng)期堅持，免疫力就會(huì )增強。

4.促進(jìn)消化：夏天往往會(huì )沒(méi)食欲，不消化，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過(guò)運動(dòng)出汗。因為出汗時(shí)會(huì )加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)，改善消化。

特別是對于有便秘的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)運動(dòng)出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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