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出汗多怎么調理

患者在日常當中出汗較多，需要及時(shí)補充體液。否則很容易會(huì )導致身體當中的水鹽不平衡?？梢栽诔龊挂院?，補充淡鹽水以及運動(dòng)飲料。同時(shí)適當的咸味食品，也能夠讓身體當中的鈉元素得到補充，能夠起到維持身體的水鹽平衡的作用。讓身體更加健康。

有的人很容易出汗，并且出汗很多。其實(shí)這可能是一種疾病，需要及時(shí)對身體進(jìn)行調理，補充身體的津液。否則汗液過(guò)多地流出，容易造成身體當中的內津液減少，容易造成體虛的情況。那么出汗多怎么調理？
　　一、出汗多如何進(jìn)行調理
　　1、淡鹽水
　　患者在大量出汗的過(guò)程當中，身體當中的水分會(huì )不斷地流失，同時(shí)電解質(zhì)也會(huì )大量地失去。所以這個(gè)時(shí)候不能夠僅僅只喝水來(lái)補充身體的水分。最好是飲用淡鹽水，每次喝一點(diǎn)，多次少飲，能夠讓身體當中的電解質(zhì)得到補充。在飲用的時(shí)候把適當的食鹽放在水中，等到鹽分溶解以后就可以飲用。
　　2、運動(dòng)飲料
　　出汗多以后，可以選擇一些含有鈉、鉀元素的運動(dòng)飲料來(lái)進(jìn)行飲用，可以幫助身體補充水分以及身體當中的電解質(zhì)?？墒窃诔龊挂院蟛灰x擇過(guò)甜的飲料。在這一些飲料當中會(huì )有很高的糖分，更是會(huì )讓身體當中的血糖得到升高，會(huì )造成血清鉀的減少。
　　3、咸味食品
　　在身體大量出汗以后，可以適當地吃一些有咸味的食物，能夠對身體當中所丟失的鹽分進(jìn)行補充，可以讓身體當中的電解質(zhì)達到平衡。
　　二、如何分辨是否正常出汗
　　出汗多有兩種情況，一種是正常的出汗，而另一種是不正常的出汗，也就是我們常說(shuō)的虛汗。正常出汗就是因為身體當中的溫度過(guò)高而導致出汗的情況。一般是在運動(dòng)完或者是外界溫度過(guò)高的時(shí)候出現。這個(gè)時(shí)候患者需要及時(shí)補充水分以及鹽分，讓身體當中的電解質(zhì)達到平衡。而不正常出汗的情況則指代出虛汗，常常會(huì )在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現，患者容易冒虛汗，需要及時(shí)對身體進(jìn)行滋補。

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