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頸椎病怎么根治呢

當今的社會(huì )中，頸椎病的發(fā)病人群已經(jīng)不僅僅局限在老年人，越來(lái)越多的年輕人由于姿勢不對和經(jīng)常玩手機，也導致患上了頸椎病，那么，頸椎病怎么根治呢?下面這些知識你可以認真的看一看。

1、曬脖子

太陽(yáng)光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血氣和經(jīng)絡(luò )暢通，也有利于營(yíng)養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復。此外，經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

2、電腦一族：抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書(shū)，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長(cháng)期保持一個(gè)坐姿，多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，轉動(dòng)一下腦袋。

3、辦公室里放條小圍巾

有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L(cháng)圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。

除了這幾種辦法以外，你還可以每周一兩次蛙泳蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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