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濕氣重可以吃糖嗎

濕氣重不能吃糖。體內濕氣過(guò)重主要與個(gè)人體質(zhì)和飲食不當等因素有關(guān)，不可攝入糖類(lèi)等甜食，否則會(huì )加重體內濕氣?；颊咴陲嬍成峡梢远喑砸恍┘t豆、扁豆以及薏米等。這些食物有助于排出體內過(guò)重濕氣，營(yíng)養價(jià)值較高。

體內濕氣過(guò)重要及時(shí)去除濕氣，否則會(huì )引起各種疾病。而去濕氣主要通過(guò)飲食調節，通過(guò)食療有助于體內排出過(guò)重的濕氣。但是并非所有食物都具有祛濕的作用，有些食物反而不利于體內濕氣去除，所以飲食注意事項比較多。那么，濕氣重可以吃糖嗎？

一、濕氣重可以吃糖嗎

濕氣重不可以吃糖。濕氣重主要表現為肥胖或水腫，與個(gè)人體質(zhì)和飲食不當等因素有關(guān)，患者濕氣過(guò)重不可以攝入甜食，否則會(huì )加重體內濕氣。因為濕氣過(guò)重者，體內痰液較重，水分也比較多，不可過(guò)多攝入糖類(lèi)等甜食。

二、濕氣重吃什么好

1.紅豆
紅豆含有大量的維生素以及蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)增強人體抵抗力，祛濕效果也十分明顯。但是紅豆不可過(guò)量食用，過(guò)量食用容易出現腹脹。
2.扁豆
扁豆兼具健脾養胃之功效，經(jīng)常性食用有助于去除體內過(guò)重的濕氣，尤其是在炎熱的夏季食用還具有消暑的功效。但是，扁豆和其他豆類(lèi)有所不同，在烹飪的過(guò)程中一定要炒熟，否則有毒。
3.薏米
薏米營(yíng)養價(jià)值較為全面，含有大量的維生素E、維生素B以及其他多種維生素和各種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)人體內水分代謝，助消化還可去除體內過(guò)重的濕氣，消除水腫。

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