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丙肝患者如何運動(dòng)

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隨著(zhù)人們生活水平和知識水平的不斷提高，保健意識也在逐步增強。很多人認為運動(dòng)可以增強自身體質(zhì)，增加防病、抗病的能力。適量的運動(dòng)對于肝病患者來(lái)說(shuō)也是很有用處的，那么丙肝患者如何運動(dòng)呢?

肝病患者的運動(dòng)，總酌原則是以運動(dòng)后不感覺(jué)疲勞為宜，自覺(jué)輕微出訐為度。如果每次運動(dòng)后自覺(jué)食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，可保持目前的運動(dòng)量。一段時(shí)問(wèn)后如肝功能有改善，可在原來(lái)的基礎上適量增加，循序漸進(jìn)，不可急于求成。

慢跑是一項較為全面的運動(dòng)，它能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，并可調節神經(jīng)系統功能，預防老年肌肉萎縮、便秘廈消化不良等。同時(shí)慢跑對于丙肝 病情穩定的患者也是較好的輔助治療措施之一。

散步是一項的傳統健身活動(dòng)，它是一種不需要任何健身場(chǎng)地、簡(jiǎn)便易行的活動(dòng)方式。通過(guò)悠閑和緩的行走，加上四肢自然而協(xié)調的動(dòng)作，會(huì )使全身得到適度的活動(dòng)。再加上輕松暢達的情緒，能使健身者“氣、血”流通，經(jīng)絡(luò )通達，利關(guān)節而養筋骨，暢神志而益五臟。大量的事實(shí)印證了俗語(yǔ)所說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”，“沒(méi)事常走路，不用進(jìn)藥鋪”的真正舍義。

太極拳是我國傳統武術(shù)中的一種拳術(shù)。由于太極拳的每一個(gè)動(dòng)作圓柔蓮貫，每一個(gè)招式都是綿綿不斷，好像一個(gè)完整的圈，如太極圖而得名。經(jīng)常練習者思維敏捷、心神集中、腸胃康健、免疫力改善，的確有健身及防病治病的功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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