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吃靈芝對(duì)身體有什么好處嗎

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靈芝具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護(hù)肝等潛在健康益處，可作為膳食補(bǔ)充輔助改善體質(zhì)。

1、調(diào)節(jié)免疫

靈芝多糖能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫應(yīng)答。臨床觀察發(fā)現(xiàn)其可能降低反復(fù)呼吸道感染概率，但需持續(xù)服用1-3個(gè)月見效。對(duì)自身免疫性疾病患者應(yīng)慎用。

2、抗氧化

靈芝三萜類化合物可清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其能減少氧化應(yīng)激損傷，延緩細(xì)胞衰老。建議與維生素C協(xié)同補(bǔ)充效果更佳。

3、護(hù)肝功能

靈芝酸能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。對(duì)酒精性肝損傷和藥物性肝損害有保護(hù)作用，但不可替代正規(guī)肝病治療。慢性肝炎患者使用前需咨詢醫(yī)生。

4、改善睡眠

靈芝中的腺苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，可縮短入睡時(shí)間并延長(zhǎng)深度睡眠期。適合更年期失眠或神經(jīng)衰弱人群，建議晚間服用200-300毫克靈芝粉。

5、輔助抗腫瘤

實(shí)驗(yàn)室研究表明靈芝提取物能抑制腫瘤血管生成，但臨床證據(jù)有限。癌癥患者使用時(shí)須與放化療間隔2小時(shí)以上，避免影響治療效果。

靈芝建議以破壁孢子粉或提取物形式服用，每日劑量不超過3克。服用期間忌食辛辣刺激食物，出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)停用。慢性病患者、孕婦及過敏體質(zhì)者使用前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估，不可盲目替代藥物治療。日?？纱钆渖剿?、枸杞等藥食同源食材增強(qiáng)調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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