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男人身體虛吃什么補身體

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男人身體虛，可以多吃一些富含微量元素的食物，比如說(shuō)生蠔和堅果，這樣就能夠增強身體的腎功能。平時(shí)也可以多補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠增強體質(zhì)，建議多吃豆制品、奶制品和海鮮。

男人身體虛的話(huà)，會(huì )失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟，性生活也會(huì )受到影響，長(cháng)時(shí)間體虛還會(huì )造成不育。但是體虛可以通過(guò)食療緩解，那男人身體虛吃什么補身體呢？
　　一、富含微量元素的食物
　　1.生蠔
　　生蠔里富含豐富鋅元素，這種元素可以起到生精固陽(yáng)的作用，能有效緩解男人體虛的癥狀。但是生蠔的尿酸含量也比較高，所以不要長(cháng)期吃，每周吃一次就可以起到較好的補腎作用。
　　2.堅果
　　堅果含有各種不同的微量元素，而且堅果里面所含的植物油脂也能夠增強體質(zhì)。但是堅果不能一次吃太多，因為堅果的熱量也比較高，可以在下午的時(shí)候適當吃一小包，這樣能夠讓下午更加精神，也可以增強體質(zhì)。
　　二、富含蛋白質(zhì)的食物
　　1.豆制品
　　多吃豆制品可以有效補充蛋白質(zhì)，可以多吃一些豆腐，或者是每天堅持喝豆漿。注意一定要選擇現磨豆漿，這樣蛋白質(zhì)含量最高。
　　2.奶制品
　　各種奶制品都可以有效補充蛋白質(zhì)和鈣元素，所以多吃奶制品也是可以增強體質(zhì)的?？梢栽谂R睡前喝一小杯牛奶，這樣還能促進(jìn)睡眠。
　　3.海鮮
　　海鮮的蛋白質(zhì)含量非常高，而且海鮮所含有的蛋白都是優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量也比較低。平時(shí)可以多吃一些水煮蝦，這樣就可以有效補充蛋白質(zhì)，也可以直接做蝦仁燉粥，還能起到補氣血的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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