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骨刺的鍛煉極為重要

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骨刺是中老年人的常見(jiàn)病，多是由于老年人的關(guān)節組織變性，再加上某些關(guān)節的過(guò)度使用引起，骨刺常發(fā)生在頸椎、腰椎、膝關(guān)節等負重部位，早期癥狀不明顯，偶爾會(huì )在受寒或勞累時(shí)出現關(guān)節疼痛感。隨著(zhù)病情加重會(huì )逐漸出現關(guān)節活動(dòng)不靈，尤以早晨起床后或久坐后起立時(shí)最為時(shí)顯。那么，骨刺的鍛煉極為重要。

現在給大家介紹幾個(gè)常見(jiàn)部位骨刺采用的鍛煉方法：

頸椎、腰椎骨刺：宜采用武術(shù)、太極拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和頸部的前屈、后伸、左右旋轉等鍛煉方法，以防止其周?chē)M織痙攣、粘連，并增強肌力，使血脈流暢。若伴有手臂或腿足麻痛，須到醫院進(jìn)行治療，并在醫生的指導下進(jìn)行健身鍛煉。

膝關(guān)節內增生：上下樓梯疼痛明顯時(shí)，需減少下肢活動(dòng)，但上肢和軀干部的活動(dòng)可以加強。待腫脹疼痛消失后再恢復下肢的鍛煉。

綜上所述，骨刺通過(guò)適當的運動(dòng)，不僅能逐漸緩解骨刺帶來(lái)的不便，還能很好的預防骨刺的發(fā)生。

骨刺的治療方法較多，如針灸、按摩、中醫中藥、手術(shù)等等均可采用。對于沒(méi)有癥狀的骨刺患者，可不采取任何臨床治療措施，但要注意保護關(guān)節，可采取適當的運動(dòng)鍛煉。當臨床表現明顯，且處于急性發(fā)作期時(shí)，應盡量減少活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞，同時(shí)可配合藥物治療和一些常規的康復理療，當癥狀控制并好轉之后，再堅持適當的體育鍛煉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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