“酸甜苦辣咸”這五味，大家都不陌生。但大家可能不知道，除了是舌頭上的味蕾品嘗到的滋味以外，它們對身體上的健康還有著(zhù)相當大的影響。

這還要從中醫四大經(jīng)典之一《素問(wèn)》說(shuō)起，它在《宣明五氣》中說(shuō)：“五味所入：酸入肝，辛入肺，苦入心，甘入脾，咸入腎?！贝蠹覒摱寄芸疵靼?。

它里面有一篇《生氣通天論》是這樣說(shuō)的：“陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過(guò)于酸，肝氣以津，脾氣乃絕;味過(guò)于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑;味過(guò)于甘，心氣喘滿(mǎn)，色黑，腎氣不衡;味過(guò)于苦，脾氣不濡，胃氣乃厚味過(guò)于辛，筋脈拘弛，精神乃央?！?/p>

這段話(huà)可能有點(diǎn)不好理解，我給大家翻譯一下。它的意思大致是說(shuō)，人體內精血、津液的產(chǎn)生，其根本在于對飲食中五味的攝取。但是，儲藏精血的五臟，也有可能因為五味而受傷害。假如你吃酸的東西過(guò)量，就會(huì )讓脾氣受損如果吃咸的東西過(guò)量，會(huì )讓心氣受到抑制吃甘味過(guò)多，會(huì )讓腎氣衰弱吃苦味過(guò)多，會(huì )讓胃氣漲滿(mǎn)吃辛辣過(guò)多，會(huì )讓精神渙散頹靡。

簡(jiǎn)而言之，五味都要有，不可偏廢。然而，五味中的任何一個(gè)都不能“過(guò)”，這個(gè)“過(guò)”包括過(guò)多和過(guò)少。必須調和得當，才能讓筋骨強壯氣血旺。

這個(gè)道理，相信大家不難理解?？墒?，該怎么做呢?很簡(jiǎn)單，先分清楚每一種食物的食性。比如，我們日常生活中的主食，都是“甘味”;蔥、姜、蒜、辣椒等屬于“辛味”;山楂、柑橘、梅子、西紅柿、醋，都屬于酸味食物;苦瓜、苦菊、芹菜、茶葉、萵筍葉、蓮心等，都是苦味食物;而海帶、海參、海蜇等海產(chǎn)品，都屬于咸味。需要注意的是，瘦豬肉也是咸味食物，而咸入腎，所以瘦豬肉可以很好地補養腎臟。

了解完食物的性味以后，我們要在每一天的餐桌上，都注意各種味道的搭配，最好酸、苦、甘、辛、咸五味俱全，而且不可過(guò)于突出某種味道。但免這并不是說(shuō)這五種味道都要有相同的比例。

至于每個(gè)人在飲食中，五味應該怎樣調和，獲取怎樣的一種平衡，這不是一概而論的。要根據你自己的身體狀況來(lái)決定。即便是一家人，同樣的飲食結構，但由于體質(zhì)不同，在食物的選擇上也要有所側重，所以我建議大家不妨咨詢(xún)醫生以后再定食譜。

另外，《素問(wèn)·至真要大論》中還說(shuō)了：“夫五味入胃，各歸其所喜?！? 雖然五味最后各自有不同的歸宿，但它們都要先經(jīng)過(guò)“胃”的。所以，如果五味太過(guò)，在傷及五臟之前，最先受傷的就是胃，而且是多重傷害的疊加。這也就是為什么有胃病的人格外多。所以，為了身體健康，飲食方面，大家一定要拿出“食不厭精”的精神，這個(gè)“精”，我指的是精心，精心再精心，身體才能少一些傷痛，更完美地為你的日常生活工作服務(wù)。