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最佳飲食搭配

日常生活中，我們聽(tīng)到過(guò)太多的飲食忌宜，以至于我們在選擇食物時(shí)非常小心謹慎，許多食物不敢吃，或不敢搭配吃，長(cháng)時(shí)間下去會(huì )造成我們飲食單一，營(yíng)養不平衡。營(yíng)養學(xué)家指出：沒(méi)有一種食物能包含所有營(yíng)養素，也沒(méi)有一種食物不含營(yíng)養素，否則它就不會(huì )被稱(chēng)之為食物。有些食物在一定的條件下，從某個(gè)角度講不太適宜搭配，而有些食物搭配起來(lái)吃確實(shí)營(yíng)養可以加倍，下面介紹幾種食物的最佳搭配。

1、雞肉搭配栗子：補血養身，適于貧血患者。

2、瘦肉搭配大蒜：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強體質(zhì)。

3、魚(yú)搭配豆腐：補鈣，預防骨質(zhì)疏松。

4、羊肉搭配生姜：冬季補虛佳品，可治四肢風(fēng)寒疼痛、腰背疼痛。

5、豬肝搭配菠菜：防治貧血。

6、鴨肉搭配山藥：補陰養肺，適于體虛者。

7、芝麻搭配海帶：防衰老，還可以美容。

8、豆腐搭配蘿卜：有利消化。

除此之外我們還要注意飲食平衡，合理搭配一日三餐，盡量做到食物種類(lèi)齊全，不要偏食。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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