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長(cháng)壽的秘訣在于，控制好這“五個(gè)太”

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過(guò)度的體力勞動(dòng)和過(guò)度的腦力勞動(dòng)都會(huì )對身體造成損傷，使身體中耗氧量急劇增加并產(chǎn)生大量活性氧，進(jìn)而使器官老化，免疫力降低。

　太“飽”者不能長(cháng)壽

過(guò)度飲食使人的胃、腸等消化系統時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內臟器官也被超負荷的利用而無(wú)法保養，容易引發(fā)胃病，會(huì )增加體內各臟器的負擔與畸形發(fā)展，心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等“富貴病”皆為貪吃惹的禍。另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時(shí)飲食量成正比。

太“素”者不能長(cháng)壽

長(cháng)期吃素者，會(huì )造成營(yíng)養素的缺乏。這是因為，人類(lèi)所需要的蛋白質(zhì)有兩種：一種是完全蛋白質(zhì)，又稱(chēng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它含有人體所必需的氨基酸，如奶類(lèi)、瘦肉、禽蛋和魚(yú)蝦等動(dòng)物性食物就是此類(lèi)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源;另一種是不完全或半完全蛋白質(zhì)，它所含氨基酸的數量不足，所有植物性蛋白質(zhì)都屬于此類(lèi)。而長(cháng)期吃素，就會(huì )使完全蛋白質(zhì)得不到及時(shí)足量的補充，引起血漿蛋白的降低、貧血、浮腫、免疫力下降，以及易患感染性疾病，骨折不易愈合等。

太“喜”者不能長(cháng)壽

愉悅的心情在一定程度上來(lái)說(shuō)對人體是有益的，但是如果是突然的狂喜，就會(huì )

喜則氣緩，即心氣渙散。心主血脈，心氣虛則不能行血，血運無(wú)力導致血液瘀滯于心脈，出現心悸、心痛、中風(fēng)甚至死亡。清代醫學(xué)家喻昌寫(xiě)的《寓意草》里記載了這樣一個(gè)案例：“昔有新貴人，馬上洋洋得意，未及回寓，一笑而逝。

　太“怒”者不能長(cháng)壽

適度的生氣有利于氣機的宣泄和情志的調暢，對身體是有益的。但若暴氣暴怒，“怒則氣上”，暴怒傷肝，就會(huì )導致肝氣不疏，上犯頭目，出現頭脹頭痛，面紅目赤，肝區疼痛，煩躁易怒，甚至打人毀物?；蛘邭鈽O反靜，不言不語(yǔ)，俗稱(chēng)生悶氣，這更有害健康，重者會(huì )因氣厥而四肢抽搐，甚至昏厥死亡。

總之，健康養生必須把握中和，即飲食起居、思慮情感等身心活動(dòng)，都要有所節制，恰到好處?！饵S帝內經(jīng)》云：“能中和者必久壽?！敝挥斜３植黄灰械闹泻蜖顟B(tài)，才能真正延年益壽。

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