国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃肉為什么要吃點(diǎn)蒜呢

55336次瀏覽

肉是人們餐桌上不可少的食材之一，其中瘦肉所含營(yíng)養成分最佳，約含蛋白質(zhì)20%，脂肪1%-15%，礦物質(zhì)1%，其余為水分。各種肉類(lèi)供給的熱能，也因為含脂肪多少不等而差別很大。一般來(lái)說(shuō)，豬肉、牛肉、羊肉含飽和脂肪比較高，禽肉、雞肉及兔肉中含飽和脂肪較少。

肉類(lèi)含礦物質(zhì)豐富，尤以含鐵、磷、鉀、鈉等較多，含鈣較少。瘦肉也是維生素B1、維生素B2，維生素B12的良好來(lái)源，瘦豬肉中的維生素B1含量相當高。

據檢測，瘦肉中含有維生素B1的成分，而維生素B1在人體內停留的時(shí)間很短，吃肉時(shí)再吃點(diǎn)大蒜，不僅可使維生素B1的利用率提高數倍，還能使它原來(lái)溶于水的性質(zhì)變?yōu)槿苡谥男再|(zhì)，這樣對促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞，增加體質(zhì)等有重要的營(yíng)養意義。因此，吃肉的時(shí)候，別忘了吃幾瓣大蒜。 這幾天做肉菜的時(shí)候，總要學(xué)著(zhù)母親放點(diǎn)蒜來(lái)炒。

小時(shí)候最?lèi)?ài)吃的一道菜就是大蒜炒肉，還記得母親麻溜的在地里拔上一把青蒜，回家與豬肉一起烹炒，再擱點(diǎn)紅辣椒，不僅顏色好看而且味道十足。當這樣一盤(pán)香噴噴的美味菜端上桌來(lái)，我們姐妹幾個(gè)都得吃上2大碗米飯-真香啊!川菜中有道菜里邊就有蒜大家都吃過(guò)-回鍋肉。加了蒜的肉吃起來(lái)不僅香，在營(yíng)養上還能相互補充和提高。

值得注意的是：大蒜素遇熱會(huì )很快失去作用，因此烹調時(shí)不宜久煮，只可大火快炒，防止有效成分被破壞。大蒜并不是吃得越多越好，每天吃一瓣生蒜(約5克重)或是兩三瓣熟蒜即可。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>