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急性腰肌勞損的癥狀

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急性腰肌勞損的癥狀主要有腰部疼痛、活動(dòng)受限、局部壓痛、肌肉痙攣和姿勢代償。疼痛多為突發(fā)性，可能伴隨腰部僵硬或牽涉痛。

1、腰部疼痛

急性腰肌勞損最典型的癥狀是腰部突發(fā)性疼痛，疼痛性質(zhì)多為鈍痛或銳痛，常因肌肉過(guò)度拉伸或扭傷引起。疼痛可能集中在腰椎兩側或單側，彎腰、轉身時(shí)加重，平臥休息后可緩解。部分患者疼痛可能放射至臀部，但不會(huì )向下肢延伸。

2、活動(dòng)受限

由于肌肉損傷和疼痛刺激，患者腰部活動(dòng)范圍明顯受限，表現為彎腰、側轉或后仰困難。嚴重時(shí)可能無(wú)法完成日常動(dòng)作如系鞋帶、搬重物等?；顒?dòng)受限程度與損傷嚴重性相關(guān)，通常持續數日至一周。

3、局部壓痛

在受損肌肉區域可觸及明確壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛加劇。常見(jiàn)壓痛點(diǎn)為腰骶交界處、髂嵴上方或豎脊肌走行區域。壓痛點(diǎn)多與肌肉纖維撕裂或筋膜炎癥相關(guān)，觸診時(shí)可伴有局部肌肉硬度增加。

4、肌肉痙攣

損傷肌肉可能出現保護性痙攣，表現為腰部肌肉持續性緊張、僵硬。痙攣是機體防止進(jìn)一步損傷的反射反應，但會(huì )加重疼痛和活動(dòng)障礙。觸摸時(shí)可感到肌肉呈條索狀硬結，熱敷或按摩后可能緩解。

5、姿勢代償

患者常因疼痛不自主調整站立或行走姿勢，如軀干側傾、跛行等。這種代償性姿勢可能引發(fā)其他肌肉群疲勞，長(cháng)期未糾正可能導致慢性腰痛。早期糾正姿勢有助于預防繼發(fā)性損傷。

急性腰肌勞損發(fā)作期應避免提重物及劇烈運動(dòng)，建議臥床休息1-3天并使用硬板床。疼痛緩解后可在醫生指導下進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉如橋式運動(dòng)、貓牛式伸展，逐步恢復活動(dòng)量。日常注意保持正確坐姿，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，必要時(shí)使用護腰支撐。飲食可適當增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)肌肉修復，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等。若疼痛持續超過(guò)1周或出現下肢麻木、無(wú)力等癥狀需及時(shí)就醫排除腰椎間盤(pán)突出等疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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