一：想吃就吃

很多人的腎臟病都是在不知不覺(jué)間“吃”出來(lái)的。

腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會(huì )加重腎臟的負擔，長(cháng)期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。吃得太咸還容易引發(fā)高血壓。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5～6克較為適宜。吃得太甜、太油不僅會(huì )加重腎臟負擔，還會(huì )引發(fā)肥胖。肥胖會(huì )導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。

二：隨意吃藥

感冒不斷，頭疼又鼻塞，為了趕快擺脫感冒之苦，就隨便在家里吃了幾片感冒藥。過(guò)了一天見(jiàn)癥狀沒(méi)有緩解，他又吃了幾粒抗生素。沒(méi)想到突然覺(jué)得腰酸，過(guò)了一會(huì )兒甚至連腰都直不起來(lái)。被送往醫院后，醫生診斷王先生患的是急性腎炎。

因濫用藥物而導致腎損害的病例近年來(lái)屢見(jiàn)不鮮。醫院幾乎每個(gè)月都會(huì )遇到像這樣因隨意吃藥而引發(fā)腎炎的病人。

人體內產(chǎn)生的很多“垃圾”都是通過(guò)腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內的代謝產(chǎn)物。有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大霉素和卡那霉素等抗生素藥物、非甾體類(lèi)解熱鎮痛藥和一些復方感冒藥。

因此，沒(méi)有明確診斷為發(fā)熱感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發(fā)燒后也不應隨意吃藥，而是要在醫生的指導下根據自身的癥狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。

三：忽視感冒

一感冒就亂吃抗生素會(huì )損傷腎臟，可如果拖著(zhù)不看病，忽視治療，看似并不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會(huì )引發(fā)腎臟疾病。

研究發(fā)現，急性腎小球腎炎的發(fā)病，大多與溶血性鏈球菌感染有關(guān)，且這種腎炎的發(fā)病有一定的潛伏期，患者一般在感冒癥狀減輕或消退后才會(huì )出現腎炎的癥狀。主要表現為：血尿，水腫，頭痛、惡心、嘔吐、疲乏無(wú)力、食欲減退等全身癥狀。因此，感冒過(guò)后如果出現上述癥狀，一定不能忽視急性腎炎的治療。專(zhuān)家建議，日常生活中應當加強鍛煉，注意勞逸結合，提高身體免疫力，積極預防感冒，別讓病毒損傷腎臟。

四：長(cháng)期憋尿

日常生活中一些不起眼的壞習慣也會(huì )引發(fā)腎臟疾病。張小姐平時(shí)工作十分忙碌，一忙起來(lái)就忘了喝水，上廁所也經(jīng)?！耙煌显偻稀?，時(shí)間一長(cháng)就養成了憋尿的習慣。去年單位組織體檢，張小姐發(fā)現自己竟然得了慢性腎炎。

長(cháng)期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長(cháng)時(shí)間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質(zhì)就會(huì )造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。因此，即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水并按時(shí)如廁。一旦養成了憋尿的習慣，就會(huì )在不知不覺(jué)間影響腎臟的健康。