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夏季如何防治頸椎病的發(fā)生

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隨著(zhù)夏季到來(lái)，這些天在本人的專(zhuān)家門(mén)診，由于頸椎而導致的疾病，明顯增加。很有必要在這個(gè)時(shí)候跟大家提個(gè)醒，注意關(guān)懷一下頸椎。高溫酷暑季節，頸椎病非常容易發(fā)作，這是因為季節轉變，人們的很多生活方式有所改變而導致的。主要有以下幾個(gè)原因：

①空調溫度低，頸椎受涼。頸椎病的發(fā)生和受涼有很大關(guān)系。炎熱的季節，不論是辦公室還是家里，我們都喜歡將空調的溫度調的很低，享受那一絲清涼。這樣，就很容易使頸椎肌肉受涼，而致頸椎疼痛，甚至誘發(fā)頸椎病。

專(zhuān)家支招注意頸椎部保暖。即使在夏天，也不要過(guò)于貪涼。尤其是在夜間睡覺(jué)時(shí)，空調不宜溫度過(guò)低。

②天氣炎熱，外出減少。這就增加了人們在家上網(wǎng)、看電視的時(shí)間，長(cháng)期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，也對頸椎不利。

專(zhuān)家支招做一些簡(jiǎn)單小動(dòng)作，譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等，充分運動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液流通，預防頸椎病發(fā)作。

③伏案打盹。有句俗話(huà)說(shuō)：春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，陽(yáng)光更會(huì )使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡，殊不知這樣睡覺(jué)給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。

專(zhuān)家支招午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí),不提倡向前趴著(zhù)睡覺(jué)，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息; 一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

④天氣悶熱，心情煩躁。研究證明，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節肌肉休息。長(cháng)此以往，頸肩部容易疼痛。

專(zhuān)家支招雖然天氣炎熱，但我們一定要注意保持快樂(lè )、平和的心態(tài)，情緒健康了身體健康才能得到保障。

此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著(zhù)涼而誘發(fā)頸椎病。所以，堅持養成科學(xué)的生活、工作習慣，對預防治療頸椎病大有裨益。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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