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心氣虛的飲食總原則

對于心氣虛的人，補氣是關(guān)鍵。在飲食上一定要注意，多吃補氣的食物或藥物，至于性味上，選擇性平或性溫的食物就比較好，因為這類(lèi)食物營(yíng)養豐富，大多具有溫補的作用，而且也容易消化。破氣的食物就不要吃得太多。否則就像一邊給車(chē)胎打氣，一邊放氣一樣，就不容易給車(chē)胎打滿(mǎn)。當然，這些理氣、破氣的食物不是不能吃，當身上出現脹氣、補氣補得太足出現頭暈或者虛不受補，適當吃些理氣、破氣的食物如白蘿卜和陳皮，上補下泄，通通氣，對身體來(lái)說(shuō)還是很好的。

氣虛體質(zhì)食物藥物宜與忌

適宜的食物大棗、蘋(píng)果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、大米、小米、胡蘿卜、香菇、各種豆類(lèi)及豆制品

雞肉、牛肉、豬心

中黃芪、茯苓、黨參、肉桂

不適宜的食物大蒜、蘿卜、蕪菁(大頭菜)、胡椒、柚子、金橘、荸薺、芥菜、青菜、冬瓜、山楂

心氣虛的人要多喝粥，粥的補氣效果最好了。一個(gè)人氣虛了，要是再大魚(yú)大肉的吃，身體不僅吸收不了這些食物的營(yíng)養，還要耗費氣血去代謝它，代謝不掉廢物囤積，自己就會(huì )變胖。所以最好的食療方式就是進(jìn)食非常軟爛的湯粥類(lèi)食物。這樣形式的食物，一個(gè)是身體吸收它們的營(yíng)養毫不費力，很容易為我所用。在一個(gè)就是，湯粥類(lèi)特別是五谷雜糧的粥，包含著(zhù)植物最原始的生命力，它本身就是氣很旺盛的，所以補氣的效果就非常好。

在這里介紹一款粥山藥紅棗薏米粥，它補心氣的效果特別好。在這個(gè)粥里山藥助五臟、強筋骨、長(cháng)志安神;紅棗滋陰補陽(yáng)，氣血雙補;薏米利水消腫，健脾除濕。它們合在一起，不僅可以補心氣之虛，還可以強五臟之本，每次山藥80克，薏米30克，紅棗7枚.小米或者大米50克就可以了，如果堅持熬粥天天喝，保證身體特別好。

這里再多說(shuō)一下，薏米最好買(mǎi)小薏米，雖然價(jià)格貴點(diǎn)，但是效果要比大薏米好，山藥要買(mǎi)那種鐵棍山藥，就是比較細長(cháng)的那種，比粗的山藥藥效要好。紅棗大小不限，不知道大家注意沒(méi)，紅棗一般我都不說(shuō)多少克，而是說(shuō)多少枚，因為在中醫里，數量的不同，補益效果也不一樣，單數是屬陽(yáng)，雙數屬陰，對于需要補氣的人，我都喜歡用單數的大棗以補陽(yáng)行氣。

喝粥雖然補氣，但是不要喝涼的粥，現在尤其是到了夏天，很多人都喜歡喝冰粥，心氣虛的人一定要注意過(guò)于生冷、油膩和辛辣的食物都要少吃，特別是生冷的食物，冰涼的食物進(jìn)了肚子，五臟六腑都得提供熱量去溫暖它，耗熱又傷氣，一直不注意會(huì )進(jìn)一步加重氣虛，變成陽(yáng)虛體質(zhì)后就更難調理了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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