美容保健品通常不建議長(cháng)期或大量使用。美容保健品可能含有維生素、膠原蛋白、植物提取物等成分,過(guò)量攝入可能增加肝腎負擔或引發(fā)不良反應。
美容保健品中的某些成分可能超過(guò)日常膳食推薦量。例如維生素A過(guò)量可能導致頭痛、皮膚干燥,維生素E過(guò)量可能增加出血風(fēng)險。部分產(chǎn)品添加的植物提取物可能與藥物產(chǎn)生相互作用,影響藥效或加重副作用。膠原蛋白口服后會(huì )被分解為氨基酸,無(wú)法直接補充至皮膚,過(guò)量可能引起胃腸不適。一些美白類(lèi)產(chǎn)品可能違規添加重金屬,長(cháng)期使用存在健康隱患。
健康人群通過(guò)均衡飲食即可滿(mǎn)足美容營(yíng)養需求。深色蔬菜水果富含抗氧化物質(zhì),堅果種子提供必需脂肪酸,優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源如魚(yú)類(lèi)豆類(lèi)有助于維持皮膚彈性。每日保證充足飲水、規律作息和適度運動(dòng)比依賴(lài)保健品更安全有效。特殊人群如孕婦、慢性病患者使用美容保健品前應咨詢(xún)醫生,避免成分沖突或過(guò)量風(fēng)險。出現皮疹、頭暈等不適癥狀應立即停用并就醫。
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