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老年人要學(xué)會(huì )以休息為主的勞逸結合

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我們中國人有一個(gè)特點(diǎn)，我們的父母要為孩子操心一輩子，即便孩子成家立業(yè)了，還要去給他們帶孫子孫女，當然也包括外孫外孫女。要說(shuō)他們真的是心甘情愿去做這些事情的，心情還很愉悅，可是帶孩子、做家務(wù)本身是很勞累的事情，大家一定要丈量著(zhù)身體能不能吃得消。還有一些人是因為不服老，總是試圖做一些自己力所不能及的事情，結果就容易有危險。

所以，對于老年人來(lái)說(shuō)，我們不能跟年輕人一樣，他們特別累的時(shí)候可能睡上一覺(jué)就能恢復了，但我們如果過(guò)度疲勞就可能會(huì )有致命后果。這也就要求我們老年人首先要明確，自己在日常生活中要以休息為主。很多老人會(huì )覺(jué)得：“我身體好著(zhù)呢，每天不就是做做飯、洗洗衣服，打掃一下衛生，能累到哪兒去啊?”我不是說(shuō)大家不能干活，但家務(wù)活兒是干不完的，假如一天到晚都在不停地忙碌，缺乏必要的休息，不僅容易腰酸背痛腿抽筋，還容易心慌氣短損氣血。

當然，這并不是說(shuō)老年人就不能做家務(wù)，實(shí)際上，我是提倡大家在充分休息的基礎上從事一些體力勞動(dòng)的，否則他們整天閑著(zhù)無(wú)所事事，容易精神空虛。大家可以種種花養養魚(yú)逗逗鳥(niǎo)，甚至找塊地種點(diǎn)兒果蔬，這都沒(méi)問(wèn)題。還有一些老人對生活充滿(mǎn)熱情，娛樂(lè )活動(dòng)沒(méi)有節制。比如，看書(shū)一拿起來(lái)就再也不肯放下了;下棋一坐就是大半天不起身;窩在沙發(fā)上看一天電視，跟著(zhù)劇情變化大喜大悲……這些行為都是不可取的。

老年朋友一定要注意勞逸結合，不能感到勞累。而且，最好是做一些自己真正感興趣的事情，這也有助于精神愉悅、調心怡神。對于老年朋友來(lái)說(shuō)，最好的養心之道是把自己的日常生活安排得充實(shí)而滿(mǎn)足，有松有緊，有張有弛，有動(dòng)有靜，這樣才能不忙不閑，身心俱安。

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