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久坐不動(dòng)，對心臟也是損害

久坐不動(dòng)，在當今社會(huì )已經(jīng)成為了人們的習慣，這種習慣對心臟也是一種巨大的損害，生活中很多人意識不到這一點(diǎn)的可怕性，結果造成了不可挽回的悲劇發(fā)生，追悔已莫及。

為什么呢?因為長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)坐立姿勢的時(shí)候，經(jīng)常只有胳膊和頭頸肩部在活動(dòng)，下肢幾乎是不太有動(dòng)作的，于是下肢的肌肉收縮活動(dòng)比較少，血液的流動(dòng)速度也就變慢。與此同時(shí)，血液的粘稠度會(huì )增高，這些都為深靜脈血栓的形成提供了良好的土壤。

在這種血流速度比較慢的狀態(tài)下，假如我們猛然起身，不管是站起來(lái)伸懶腰，還是大幅度擺動(dòng)胳膊、扭轉腰身，只要動(dòng)作太快或者太大，都很容易牽動(dòng)不穩定的血栓。這些血栓脫落之后，會(huì )在血管中造成血栓栓塞，接下來(lái)的后果，就是相應部位的缺血、缺氧等癥狀。大家別以為器官缺點(diǎn)血沒(méi)什么，很多猝死現象，都與嚴重的動(dòng)脈栓塞有關(guān)。

而且，如果我們長(cháng)期久坐不動(dòng)，猛然間動(dòng)作太大的話(huà)，會(huì )造成血壓波動(dòng)。血壓的波動(dòng)本身很正常，但這種比較激烈的波動(dòng)容易讓我們出現“體位性低血壓”，最明顯的表現就是一過(guò)性的眩暈。這是因為心腦等器官供血不足，所以我們才會(huì )感到頭暈。嚴重的話(huà)，還會(huì )有心悸、頭暈、頭痛甚至暈厥的現象出現。大家想想看，在這種狀況下，我們的心臟能不受到傷害么?

而和年輕人相比，老年人起身動(dòng)作太快，還多了另一重風(fēng)險。由于老人的血管一般都會(huì )或多或少硬化了，柔韌度不夠好。坐了大半天之后猛然起身，還可能會(huì )“撕裂”血管，如果不能及時(shí)得到搶救，死亡率可以達到40%。

所以，不管你是身體棒棒的年輕人，還是器官功能已經(jīng)衰退的老年人，最好不要久坐，更不要久坐后猛然起身。建議大家每1到2個(gè)小時(shí)，都能起身活動(dòng)5分鐘，讓血液循環(huán)更加順暢，給心臟更好的呵護。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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