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吃堅果上火嗎

堅果熱量雖然高，卻是護心健腦的好食物。堅果與種仁還可以降低患冠心病的概率，常吃堅果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會(huì )讓人的反應更敏銳。常吃堅果，可獲得固齒、補益、養身的效果。

堅果有什么食療功效？

花生：花生中含有維e和鋅，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用?；ㄉ甜B補益，有助于延年益壽，所以又被稱(chēng)“長(cháng)生果”。

杏仁：杏仁富含維e，以及一種被稱(chēng)作類(lèi)黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預防心血管疾病。此外，杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥，可以起到治咽干和干咳的效果。

板栗：板栗是我國特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外它還被稱(chēng)為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍！

吃堅果上火嗎？在吃堅果的時(shí)候要注意不能當主食來(lái)吃?？梢远嘁恍┧麃?lái)補充水分，或者是多喝白開(kāi)水。要養成有便意就上廁所的習慣，不能老是憋著(zhù)，這樣對身體有很大的影響。如果出現任何不適，一定要及時(shí)去醫院就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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