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手心出汗腳冰涼是怎么回事

生活中有些人手心很容易出汗，甚至在寒冷的冬天也會(huì )出汗，但是腳卻冰涼，這是怎樣回事呢?其實(shí)這是跟體質(zhì)有關(guān)系的，所以平時(shí)要多加注意，如果出現手心出汗腳冰涼的情況，要及時(shí)進(jìn)行調理，冬天手腳冰涼，通常認為是腎虛所致，并且特別偏重于腎陽(yáng)虛。

中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽(yáng)，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用?！澳I為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

手腳冰涼出汗的調理方法

1、調整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì )下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。

2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著(zhù)氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話(huà)所說(shuō)“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì )覺(jué)得暖和。

3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)?？梢酝ㄟ^(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應大些，通過(guò)加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫熱水浸泡手足，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。

出現手心出汗腳冰涼的情況，可以吃一些熱量的食物。如面食、肉類(lèi)、蛋奶等，可以增加身體的產(chǎn)熱量，但是要注意肥胖者、糖尿病患者要慎食。還可以適當地食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，比如：洋蔥、芝麻和花生，辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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