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氣血不足吃什么好

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氣血不足是現在很多人都有的癥狀，氣血不足的主要表現為，失眠多夢(mèng)，頭暈目眩，手足麻木等等的癥狀，氣血不足對于人身體會(huì )有很大的影響，如果發(fā)現了要好好的治療，可以通過(guò)食療的方法來(lái)調理，那么氣血不足吃什么好?

氣血不足，體質(zhì)虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經(jīng)量少、延期或閉經(jīng)，舌淡脈弱。

氣血不足可以通過(guò)飲食來(lái)加以調理，如果是氣虛的人則平時(shí)可以多吃羊肉以及狗肉，另外枸杞這種常見(jiàn)的食物也可以用于氣虛患者的飲食調理食用。除此之外氣虛的人不妨多吃蘑菇以及魚(yú)類(lèi)食物。

當然有的氣血不足的人可能是屬于血虛，對于這樣的人多吃烏骨雞是可以的，芝麻這種食物具有補充人體氣血的功效，不妨多食用。對于血虛的人有一些膳食可以自己做來(lái)食用，比如懷菊帶魚(yú)就不錯。

氣血不足的人有些食物是不可以吃的。比如氣虛的人要少吃甚至不吃山楂以及大蒜。如果是血虛的人則最好不要吃菊花以及薄荷類(lèi)的食物。生蘿卜不管是氣虛還是血虛的人都最好不要食用。

如果有氣血不足，不能不重視，可以通過(guò)食療的方法來(lái)調理，可以適當吃一些羊肉，狗肉，枸杞，蘑菇，魚(yú)類(lèi)，蓮藕等等的食物，可以很好的調節氣血不足的問(wèn)題，但是也要注意氣血不足不要吃菊花，還有薄荷類(lèi)的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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