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哺乳期上火沒(méi)奶怎么辦

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哺乳期奶水不夠是很多哺乳期媽媽會(huì )遇到的一個(gè)難題。當出現這個(gè)問(wèn)題，乳母媽媽不要過(guò)于擔心，根據以往經(jīng)驗，情緒和日常的飲食膳食安排都是很重要的因素，除了要補充膳食營(yíng)養和水分，還有一些需要注意的禁忌和誤區，那么哺乳期上火沒(méi)奶怎么辦？

1、一般哺乳期的媽媽基礎代謝率比未哺乳的婦女是高一些的，所以如果不注意適當調整飲食結構等問(wèn)題就會(huì )容易導致哺乳期奶水少。因為乳汁中的各種營(yíng)養素都來(lái)源于媽媽的體內，如果媽媽缺乏某些營(yíng)養物質(zhì)，就滿(mǎn)足不了正常的乳汁分泌量。

2、飲食安排上要注意多補充水分，蛋白質(zhì)和維生素等的攝入，平時(shí)可以多喝一些雞肉，魚(yú)肉的湯，也可以喝一些豆漿、粥類(lèi)等來(lái)補充乳汁需要的水分。蛋白質(zhì)和脂肪可以通過(guò)多吃瘦肉，豆類(lèi)制品，花生等來(lái)補充。還有注意新鮮的果蔬中含有豐富的維生素和纖維素提高體質(zhì)，增強抵抗力，也可避免出現便秘等，可增加乳汁的分泌。

3、除了飲食上合理的補充營(yíng)養物質(zhì)，注意膳食多樣化的同時(shí)，要警惕避免食用一些會(huì )抑制乳汁分泌的食物。一些刺激性的食物如辣椒、胡椒、酒、大量調味品等。哺乳期媽媽最好能少吃，原因是這些食物可能會(huì )影響內分泌紊亂，也會(huì )導致便秘，導致乳汁分泌減少。韭菜、麥芽水、人參等食物是能抑制乳汁分泌的。

哺乳期上火沒(méi)奶怎么辦?這是一個(gè)很?chē)乐氐膯?wèn)題，需要我們好好的對待。從飲食上保證足夠的乳汁分泌是很重要的，但哺乳的過(guò)程中一些問(wèn)題也不該忽視的。寶寶的吮吸是可以促進(jìn)乳汁分泌的，因為要知道乳房所受的刺激減少，乳汁分泌量也會(huì )減少，哺乳時(shí)注意不要只喂一側。保持良好的心情，如果哺乳期使用一些藥物要及時(shí)咨詢(xún)一下醫生，遵醫囑。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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